мунай-жыйма күн кургатылган помидор колдонуу: White баштоо үчүн бир жолу болуп саналат. мунай мурунтан эле помидор даамы боюнча кабыл алынган жана сиз marinate тандап болбосун, аны кабыл алууга даяр. Бул: White тоок жана чочконун эти абдан жакшы иштейт, бирок балык, жашылча-жемиш, ал тургай, эт бир кыскартуу боюнча да колдонулушу мүмкүн.
Эмне керек
- 1/2 чөйчөк / 120 мл күн кургатылган помидор (май-жыйма, шыпкап жана майдаланган)
- 1/2 чыны / 120 мл кызыл шарап
- 1/4 чыны / 60 мл райхон (жаңы жалбырактар)
- 3 аш кашык / 45 мл зайтун майын,
- 2 4 кесилет, сарымсак менен (чабак)
- 2 чай кашык / 10 мл кара мурч
- 1 чай кашык / 5 мл туз
Кантип тапсам болот?
1. Place жылмакай чейин тамак-аш кайра иштетүү жана ахлакка бардык ингредиенттер. идиштин чыгып аралашмасын сузуп жана колдонуудан мурун 20-30 мүнөт бөлүп койду.
2. чоң Түркияны marinating болсо, салышы эки эсе көп. Marinate канаттууларды 4-12 саатка (мындан ары көп кыскартуу үчүн marinate), балык жана 30 мүнөт жашылча, эт 4-24 саат.
3. Store муздаткычтан жүзүн 5 күн баштапкы даярдоо кийин чейин аба бекем идишке аралашмасы.
Бул убакыт өткөндөн кийин жарактан.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 735 |
| Бардык Fat | 42 г |
| каныккан майларды көп | 6 г |
| тойбогон Fat | 30 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 2,374 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 64 г |
| Тамактанууга Fiber | 12 г |
| протеин | 14 г |