Бул жумшак Zucchini гүлдөр рецепт (жана башка кабачок тартып гүлү) сонун табитти кылат, жана алар көп учурда оюнчуктарын жалбырактарынан жана жашылча колдонулган толтурган сыяктуу аралашмасы менен жарашпайт. kolokythanthoi yemistoi Менин ryzicalls Бул жашылча версия (грекче: κολοκύθανθοι γεμιστοί με ρύζι, айткан Кох-Loh-KEETH-Ан-сени кайдан-өп-скандоочу баш тынчсызданып ДЭУ-Зей) күрүч аралашмасы үчүн, помидор жана чөптөрдүн жана болот бөлмө температурасында кылган.
Эмне керек
- 20
- Zucchini гүлү
- 1 1/2 чөйчөкчө узак нан күрүч
- 1 орто пияз (теркадан)
- 3 помидор (майдаланган же майда майдаланган)
- 1/2 кучу петрушка (чыйратылган майдаланган)
- 1/2 кучу жалбыз (чыйратылган майдаланган)
- 2 кесилет, сарымсак (чыйратылган майдаланган)
- туз даамы
- даамы кара мурч
- 1 2 чай кашык
- зайтун майы
- 1 чыны суу
- 1/4 чыны зайтун майы
Кантип тапсам болот?
- Zucchini гүлдөп, өз алдынча, бир курч бычак колдонуп, ар кандай тышкы жашыл жалбырак жана ички токмогу менен stamen алып чайкоо. гүлдөп, кыйратуу үчүн эмес, сак болгула.
- Бир жолу жууш, жабылуусуна жол бербөө үчүн башка ачылышына ар бир гүлүндөй түбүнө коюп, кылдат соолутат + бөлүп койду. колдонуудан мурун, кургак сылап.
- бир аралаштыруу идиштин ичинде, күрүч, пияз, помидор, петрушканын, жалбыз, сарымсак, туз жана татып калемпирди бириктиребиз. зайтун майын 1-2 чай кашык кошуу эмнеге жардам берүү үчүн, жакшылап аралаштырып.
- Этияттык менен аралаштырып, 1 чай кашык менен ар бир гүлү толтурат.
- ички гүлүнө ачык жок Fold сени буруп, бир идишке же терең Skillet коюу.
- Бардык гүлү толуп, казанда бир катмары менен тыкыс жайгаштырылат чейин уланат.
- Салуу 1 суу чөйчөктү жана 1/4 зайтун майы куюлган чөйчөктү.
- бир кайнатып алабыз жана орто жылуулук үстүнөн 30 мүнөт бышырышат.
Эскертүү: Meatless оюнчуктарын Zucchini гүлдөр бөлмө температурасында тейленет. токмогу менен stamen алып кереги жок, бирок көпчүлүк грек ашпозчулар аларды таап алып, колго алабыз. Blossoms Кышкы жана жайкы кабачок чейин колдонулат. Өз жаңы гүлүн терип болсо, эрте тандап гүлдөр ачылып турганда. бадырайган, бөлөк.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 126 |
| Бардык Fat | 4 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 36 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 20 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 5 г |