Германиянын ак жашыл ( "Spargel") тамак жана кызмат кылуу жеңил болот. Бул көрсөтмөлөрдү ээрчүү жана кээ бир "кылып Dampfkartoffeln алар менен жөнө". Кызмат сары май жана Дели Хам менен бышырып, кургатылган да (бургер сыяктуу). Бир кургак ак шарап тамак ээлешкен.
Эмне керек
- 1 фунт
- ак жашыл (тазаланган жана кесилген адам, күнүнө)
- 1 чай кашык туз
- 1 чай кашык шекер
- 1 кашык май
Кантип тапсам болот?
- баштарына суудан чыгары менен, ордунан туруп жашыл болушу үчүн жетиштүү жашыл жатканын, же бийик алууга жетиштүү бекем-орундуу капкагы, же ар бир Табаны табуу эмес, Казандын кырынын ылдый.
- суу жарымына менен картаны толтуруу (жашыл түшүп жол үч-төрттөн толтуруп жаткан учурда).
- туз, шекер жана май кошуп, жумшак жарага суу алып келгиле.
- Аштоолорго Asparagus коюп же көмөч казанга жаткан же жашыл куржунуна (ал ашкана, ирээтке боо-боо кылып байлап, анда жардам берет) бийик жашыл же ички алдыруу менен ордунан туруп спагетти жакага . бир Simmer жылуулук жерге кайрылгыла. кабактын кийгиле.
- Asparagus 8 10 мүнөт же жумшак өксүп үчүн жетиштүү чейин кайнат.
- , Көмөч алып салуу бир аз агызып, камырды кызмат ташыгычта кой. Эгер келсе, Хам, сары май жана жаңы, кайнатылган картошка жана Hollandaise соус менен дароо кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 226 |
| Бардык Fat | 12 г |
| каныккан майларды көп | 7 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 31 мг-дан |
| натрийдин | 12 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 26 г |
| Тамактанууга Fiber | 10 г |
| протеин | 10 г |