Кызыктуу маалымат!
Bean өнүп кыска, кубарып, жашыл же ак бутактары кызыктай топуктуу жогорку мазмунду камтышы буурчак ар кандай өсүп, пайдалуу кендерди, аминокислоталар жана алар өсүп буурчак башка азык болуп саналат!
Башында кытай моряктар көп кийин европалык аял изилдөөчүлөрү Огастестин качууга Citrus жемиш менен барып, ошол эле жол менен бул оорулардан сактануу үчүн бортунда өнүп-өсүп, деп ишенишет.
Көчөттөр үрөн жана жаъгактарды, ошондой эле буурчак алынган болот. Бардык өнүп үйдө өсүп жеңил болуп саналат. Кызыктуусу, беде абдан популярдуу көчөттөрү болуп саналат, ал эми башка өсүп караганда азыктык баалуулугу төмөн!
Бин өнүп өзгөчө Мун жана соянын, супер-аш болуп эсептелет! Мен бир аш чертиши үчүн бардык шире жана Smoothie тамак бир аз ууч кошууга аракет!
Батышта, буурчак өнүп, адатта, салаттар, бутерброд менен жаңы жалмап, жана жакында эле, ширелер жана Smoothies жатышат. Биз алардын ашканасынын бир бөлүгү болуп, жылдыктарда дары максаттары үчүн пайдаланылуучу, атап айтканда Чыгыш тамактары менен өнүп шерик. Бирок, маш өнүп, айрыкча, узак Индия, Түштүк Америка жана африкалык азыктанган бир бөлүгү болуп келет.
үйдө, аларга азык-түлүк төрөгөн оорунун негизги булактарынын бири соода өстүрөт, анткени өзгөчө маанилүү болуп саналат.
Кызыктуу Болумушту Изилдөө
Бир изилдөөнүн өнүп сезгенүүгө каршы таасир этет, ал эми түз ичегинин рак оорусунун коркунучун азайтуу мүмкүн деген жыйынтыкка келген. Башка илимий-изилдөө, кандын басымын алдын-ала жыйынтыгы боюнча өнүп төмөндөйт, кант диабети менен күрөшүү жүрөк ооруларынын рискин төмөндөтүү жана аллергия алдын карап жатат.
Amazing пайдасы
Бин өнүп белок абдан калориясы төмөн, бай жана эч кандай холестерол же натрий менен дээрлик акысыз май. Алар, мисалы, калий сыяктуу тамак-аш энзимдер, топуктуу жана минералдар менен толтурулган, жана энергия терсине көмүртектерге үчүн мыкты булагы болуп саналат.
Алар ошондой эле алуучу антиоксидант витамин С баалуу булагы болуп саналат, жана силер жей турган пайда жараша синтезине жогору болуп саналат. Folate ДНК, кызыл кан клеткалары жана амино-кислоталардын өндүрүү үчүн зарыл болгон. Ошентип, Folate анемия жана тубаса кемчиликтери алдын алуу үчүн зарыл болуп саналат. Ал кош бойлуу аялдар үчүн өзгөчө маанилүү. Сиз жеп пайда эмне жараша өсүп бир чөйчөк, синтезине боюнча ДжМТДга 16% 30% га чейин жеткирет!
Ал бардык бутактары бирдей жаралган жок экендигин белгилей кетүү керек! Soy жана маш өнүп абдан аш болумдуу келет.
бул даамдуу маш чырпык ширесин жана Smoothie рецепт көр!
Эмне керек
- Мун Mango ырахат!
- 1
- Манго (үрөн же тери жок chunked)
- жаңы Мун Bean өнүп бир аз
- 1/2
- Бадыраң (тери менен)
- 1 чыны менен
- Кокос (тузсуз chunked)
- бир Smoothie үчүн Coconut суу же сүт 1-2 чыны кошуу
Кантип тапсам болот?
Мен кошо шекер кошпой бул ширесин, анын таттуу жаңы дени сак даамы өзгөчө жакшы көрөм!