Бул тоок жана күрүч casserole бош эмес үй-бүлө үчүн кемчиликсиз бир табактагы тамак болуп саналат. Ошондой эле кайсы бир тамакка же Potluck окуяга алып турган жакшы көргөн тамагын берет.
Бир ыргытып салат же кесинди помидор жана жылуу рулондо же бул тоок casserole кызмат печений жомоктогудай алек күндүк тамак үчүн.
Мен бир аз Тоок шорпосу тоок төшү дөөпөрөс, бирок ошондой эле, бул да тез чыгарууга rotisserie тоок тийиши мүмкүн.
Эмне керек
- 4 кашык каймак май,
- бөлүнгөн
- 3 аш кашык
- ар-максаты уну
- 1 чай кашык кургатылган жалбырактары жапалак же майоран
- 1 чыны
- тоок сорпосу
- 1 чыны сүт
- 2 чөйчөкчө алуубуз бышырылган тоок
- 1/8 чай кашык жер кара мурч
- туз, татып
- 2 чөйчөкчө бышырылган күрүч
- жөн гана конкурска чейин бышырылган 1 чыны токтоп буурчак жана сабиз,
- 1/2 чыны
- жумшак жакшы нан чакан
- 1/2 чыны Cheddar сыр майдаланган
Кантип тапсам болот?
- 375 F. менен очокто Preheat
- 2-өлчөм банк тамак майлап же nonstick бышыруу брызги менен чачышып ойношууда.
- орто жылуулук үстүнөн орто казанды май 3 аш кашык эриди +. ун жана Thyme кошуу жана 1 мүнөткө, күчөтүп, тамак. Бара-бара коюланып жана жылмакай чейин жана тамак-тукуруш, тоок бышырган жана сүт козгойт. калемпирди кошуп, даамын, жана зарыл болсо, туз кошуп. Тоок кыл жана бөлүп койду.
- банк табактагы бышырылган күрүч жайылып, андан кийин бышырылган буурчак жана сабиз менен чачсын. өсүмдүк катмарынын үстүндө тоок аралашмасын кашык. тоок катмарынын үстүндө майдаланган сыр чач.
- Май калган кашык эрип, жээкке урунганы менен нан жеген чакан кылдат капталган чейин. сыр катмарынын үстүндө күкүмдөрүн чач.
- ысык жана bubbly жана жонго ышталган чейин, 20 25 мүнөт casserole бышырып.
4 кылат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1127 |
| Бардык Fat | 49 г |
| каныккан майларды көп | 22 г |
| тойбогон Fat | 17 г |
| Cholesterol | 184 мг-дан |
| натрийдин | 1,097 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 113 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 56 г |