Бул даярдоо үчүн тез жана жөнөкөй жол менен Даниялык чаян шашлык бүт үй-бүлөсү жакшы көрөт жуманын кайсы күнү.
Эмне керек
- 1 фунт (450-ж.) Аарчыды кара икра
- 1 15-кебезден (440 мл) ананас алам мүмкүн
- 3 аш кашык (45 мл) ананас сок алат корголгон
- 3 аш кашык (45 мл) соя соусу
- 3 1-дюймдук жиликтеп бөлсүн жашыл пияз,
- 1 2 кесилет, сарымсак менен талкаланган
- 1/2 кашык (7,5 мл) күнжүт майы
- 1/2 чай кашык (2,5 мл)
- Срирача
Кантип тапсам болот?
- соя соусу, ананас стержендерди жасап, 3 аш кашык (45 мл) ананас ширесинен (алат), зайтун, сарымсак, Срирача жана чоң Нигэ баштыкка жашыл пияз 1/2 биригүүдө. аралаштырууга күйгүзүү. Shrimp кошуу. 30 мүнөт муздаткычка.
- Баштыгынан чаян жана ананас алып салуу жана беседке көздөй эркин жип.
- Preheat барбекю. бардык майда чаян толугу менен кызгылт чейин Grill шашлык. жашыл пияз кыйылганын, калгандары менен сонундугу кылган.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 257 |
| Бардык Fat | 3 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 227 мг-дан |
| натрийдин | 1,315 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 28 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 31 г |