Эгер сен, мага окшоп, адатта, тез кемириши үчүн муздаткычта чыгаан бир лотоско бар, кээ бир кошумча даамы менен нук эки чейин ыргытуу жолун издей мүмкүн. ондогон жана кылуунун жолдорун ондоп саналат, бирок кактап кызыл калемпирдин кошуу боюнча өзүмдүн жеке пикирим бири болуп саналат. Сиз өз бышырып, аларды тазалоо же жөн гана жергиликтүү супермаркетинин Дели коюлган айрым сатып алууга болот. Кээ бир дүкөндөр да идиштерге текчелеринде алып бар. Кошмо Штаттарда абдан көп азык-түлүк чынжырлар даамы Нургүл менен куурулган кызыл калемпир түрлөрү көп, алардын арасында адатта сатуу. Бирок, өз алуу кыйла жеңил болот.
Red кууруп жатканда калемпир өз алдынча таттуу жана, бир топурактан, Түтүн жыт алып. Мен жылуулук бөлүмүндө бир аз сасыткы болуп жакын, бирок, албетте, бир кайен калемпири менен бул жашоону мүмкүн. Кызыл калемпир, алар, ошондой эле буга чейин ден-соолугу малып, жакшы тамактануу өнүктүрүүгө кошуу үчүн витамин А жана анти-oxidents менен жүктөлөт.
Кадимки Жакынкы Чыгыш ысылык (mezze) жайма Бейшен анын колунан даам бириктирип, ар кандай куурулган жана маринаддалган жашылчалардан турган да, ошондой эле жумуштарды жана помидор, бадыран жана зайтун сыяктуу Falafel, баклажан, таан жана жашылчаларды башка классикалык ысылык ингредиенттердин менен барат камтыйт.
Көпчүлүк чыгаан жантайып муздак же бөлмө температурасында тейленет. Бирок бул куурулган кызыл калемпир версия аны сузуп жылуу калама же дарбуздун менен бирге жылуу табитти болуп кызмат кылган улуу жатат. Ошондой эле кошумча даамы бир жырып бул малып менен куурулган жашылча төлөмсүз аракет.
Нургүл Recipes айрым зире,, packed, Oregano же lemony чырмоок аракет же айрым чундара калемпирдин тышкары менен чундара даам жыпар жыттуу ар түрдүү болушу мүмкүн.
Эмне керек
- 1 болот (болж. 15 OZ.) Жуудум, шыпкап анжыр / garbanzo буурчак, анын
- 1/3 Cup тахини (кунжут паста)
- 1/4 чыны лимон ширеси
- 2 аш кашык зайтун майын,
- 2 кесилет, сарымсак, кесилген жана моюн сунган
- 1/2 - 3/4 Кубок
- кактап кызыл калемпир (даам жараша)
- Cayenne калемпир, даамын (кошумча)
Кантип тапсам болот?
Бир-жылы азык-түлүк иштеп , garbanzo буурчак комбайн, таан , лимон ширесин , зайтун майы. жылмакай чейин Process. кактап кызыл калемпир, сарымсак кошуп, сиз каалаган ырааттуулугун тапкан бүтмөйүнчө pureeing улантат.
Петрушка жана жылуу кызмат же ысык менен бөлмө температурасында Гарнирлер калама же тост каттама микросхемалардын .
Кактап кызыл калемпир чыгаан алдын ала эки күнгө чейин түзүп, муздаткычка бир желдетилчү идиштерде сакталып болот.
микротолкундар менен жылытуу же stovetop кызмат кылуу.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 487 |
| Бардык Fat | 22 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 10 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 190 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 59 г |
| Тамактанууга Fiber | 12 г |
| протеин | 19 г |