Жарык жана кооз бышып танышуу куйругу рецепт. лимон-чөп аралашмасы чынында бул тамак поп жардам берет. зайтун майы бул рецепт чалуу болсо, албетте, бир аз ахлактык нерсени сары май менен колдоно аласыз.
Эмне керек
- 4 жарым кесип чоң танышуу куйругу, узунунан
- 1/4 чыны / 60 мл зайтун майын,
- 1 лимон ширеси
- 1/4 чыны / 60 мл жаңы Oregano жалбырактары
- 4-5 чоң райхон жалбырактары
- 2 чоң Сэйдж жалбырактары
- 2 кесилет, сарымсак, чабак
- 1 кашык / 15 мл жаңы жапалак
- 1 кашык / 15 мл ак шарап
- 1 чай кашык / 5 мл бал
- 1 чай кашык / 5 мл туз
- 1/2 чай кашык / 2,5 мл чили порошок
- 1/2 чай кашык / 2,5 мл кызыл калемпир кабырчыктар
- 1/2 чай кашык / 2,5 мл кара мурч
Кантип тапсам болот?
- чөп уланууда даярдоо үчүн, жер чөптөрдү, зайтун майы, шарап, лимон ширеси, бал, ошондой эле бириккен чейин тамак-аш кайра иштетүү жана жашылча менен татымалдарды. болсо да кислота аралашмалуу даамын жана бал кошуп.
- орто жылуулук көмүрү Grill даярдан.
- ашкана бычагын колдонуу, узунунан жарым танышуу куйруктары кесип жана муздак суу менен чайкоо керек. Pat кургак. танышуу куйруктары коюп, номиналдык жанаша Grill көздөй.
- Кылдаттык менен, дене бөлүгүнүн көздөй чөп аралашмасын кашык. аралашмасы менен, берешен бол. Grill жаап, 8, 12 мүнөткө чейин танышуу тамак. Үлүл жарык к = к жана дене борбор аркылуу ар кандай жол менен айкын болушу керек буруш керек. Бир жолу, бышырылган, ысыктан алыс жана кызмат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 239 |
| Бардык Fat | 15 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 10 г |
| Cholesterol | 53 мг-дан |
| натрийдин | 777 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 20 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 10 г |