-Жылы грек: κοτόπουλο σκορδάτο, Кох-тора-Poo-Loh Очные-Лиядай-тора айткан
Бул салттуу грек тоок тамак үчүн майрамдарды, майрам бири болуп чыгат майрам женил тамак кызмат кылган, ал эми тамак издебейбиз бири. Сиз жөн гана куурулган тоок даана жана картошка менен Oregano, сарымсак, зайтун майын жана лимон ширеси аралашмасы. Сенин сүйүктүү даам ким жок болсо, сарымсак азайтышы мүмкүн; алдым деп тынчсызданбай эле - лимон жана Oregano классикалык табити бул тамакка өзгөчө грек кылам.
Эгер сиз колдонгон баамдагыла Ортолук Oregano бул тамак үчүн - да жакшы грек сорт. Ал грек версия дагы жасаган жана топурактан таткандай эми солодка жана Citrus менен ишарат бар Сиз мексикалык Oregano бекер убара кылгым келбейт.
Рецепт тоок эти жана картошка кирет, анткени тамакка чыгып тегерете керек ар бир жакшы жана уй этинин салат .
Эмне керек
- 3 1/4 3 3/4 мина тоок (кирди кесип)
- 3 1/2 мина картошка
- 1/4 чыны лимон ширеси (2 3 орто лимон ширеси)
- 2 чай кашык туз
- 1 тол- кашык кургатылган Oregano
- 1/2 чай кашык калемпир
- 8 кесилет, сарымсак (чыйратылган майдаланган)
- 1/2 чыны зайтун майы
- суу 1 1/2 чөйчөкчө
Кантип тапсам болот?
- 350 F (176 ° С) менен Preheat меш.
- тоок жана Пэт кургак чайкоо. картошка жана кирди кесип, узунунан корки. Туз жана калемпир тоок жана картошка.
- бир кууруганда көмөч үчүн тоок өткөрүү жана тоок айланасында жайгаштыруу, картошка менен толукталсын. Кошуу Oregano, сарымсак, зайтун майы жана лимон ширесин, көмөч боюнча бирдей бөлүштүрүү.
- суу алып келип сойгула, жалпы этин алып салуу 1 саат жана 40 минут. Жарымына аркылуу (50 мүнөт), тоок бурулуп, кууру боюнча мындан ары да.
- көмөч казанга бир аз суу дагы эле бар экенин ырастоо үчүн мезгил-мезгили менен текшерүү. Эгер зарыл болсо, көбүрөөк 1/2 чөйчөктөгү 1/4 кошуу.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1519 |
| Бардык Fat | 81 г |
| каныккан майларды көп | 19 г |
| тойбогон Fat | 41 г |
| Cholesterol | 332 мг-дан |
| натрийдин | 1,516 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 81 г |
| Тамактанууга Fiber | 9 г |
| протеин | 115 г |