Бул рецепт боюнча kotopoulo fournou (грекче: κοτόπουλο φούρνου Кох-тора-Poo-Loh категорияга кирбеген тамак-Маарду айткан,) жасап, даамдуу үчүн жеңил болот. Oregano, сарымсак, лимон ширеси белгилери бул айкалышы грек классикалык, кемчиликсиз бир грек куурулган тоок эти жана картошка ыкма болуп саналат.
Эмне керек
- 1 тоок (болж. 3 1/2 титиреп, бөлө чаап, жарымын)
- 3 1/4 картошка мина (кесилген, мууздалган)
- 2 орто лимон (ширеси)
- Солт (татып, деңиз)
- Калемпир (татып, жаны кара негиз)
- Гарнирлер: грек Oregano (rigani)
- Сарымсактын 8 тиштери
- 1/2 зайтун майы чөйчөк
- суу 1 1/4 чөйчөкчө
Кантип тапсам болот?
- 355 ° F Preheat меш менен (180 ° C).
- туз жана калемпир менен тоок жартысы жана картошка чачсын.
- бир кууруганда ст табактагы тоок жакын картошка кой.
- кылдаттык менен кийим менен тамак-аш, үстүнө зайтун майын жана лимондун ширесин куюп, Oregano, сарымсак, тиштери менен чачат.
- суу көмөч бир бурчка (тамак-аш үстүндө эмес) төк.
- Куурдак 355 ° F (180 ° C) 50 мүнөт табылган, анда тоок бурулуп, дагы 50 мүнөт бышырышат.
Эскертүү: көмөч казанга бир аз суу бар ынануу үчүн тамак учурунда мезгил-мезгили менен текшерүү. ал толугу менен жасаса, анда 1/2 чыны дагы 1/4 кошуу.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1505 |
| Бардык Fat | 81 г |
| каныккан майларды көп | 19 г |
| тойбогон Fat | 41 г |
| Cholesterol | 332 мг-дан |
| натрийдин | 426 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 79 г |
| Тамактанууга Fiber | 9 г |
| протеин | 114 г |