Бул майда чаян жана scallop беседке өтө жөнөкөй кылып, ушунчалык даамдуу болот. Алар шаарчада тамак үчүн улуу алар даярдоо үчүн баарына даяр эч кандай убакыт, бирок, эгерде алар тараптардын, өзгөчө учурларда, ошондой эле эс алуу үчүн жетиштүү кооз болот.
жыпар жыттуу аралашма менин кеч Кайнатасы келип, Майк Matticola - "байкем Майктын" көп адамдарды билип, аны жанындай жакшы көрчү. Бул жөнөкөй, бирок абдан салмактуу, бирок улуу кылат кургак руб да, ашказан тамак үчүн. (BTW, баштапкы рецепт ал абдан күйүп турган, ошондуктан анын ордуна бир чай кашык менен башталат түзөт, Ош жана бир кашык, талап кылынат. Бул көбүрөөк жылуулук кошуу үчүн жеңил, бирок ал аны сала турган кыйын!)
жыпар жыттуу аралашма берешен сумманы түзөт; бир желдетилчү идиш, аны сактап, кийинки жолу жагынан мол болот.
Эмне керек
- Shrimp үчүн:
- 1 1/2 LB бышпаган чоң же кошумча чоң кара икра (кесилген жана deveined)
- 1 LB бай Гребешки
- 2 кашык зайтун майын,
- Байкем Майк жубайы Spice Mix үчүн:
- 2 1/2 кашык Paprika
- 2 кашык туз
- 1 кашык кара мурч
- 1 кашык пияз порошок
- 1 кашык кургатылган Oregano (моюн)
- 1 кашык кургатылган, ангина (моюн)
- 1 чай кашык кайен калемпири (же даамын көбүрөөк)
Кантип тапсам болот?
- Кеседе Shrimp жана Гребешки жайгаштыруу жана козгоп, зайтун майы менен , ошондой эле капталган чейин.
- өзүнчө чөйчөккө, жыпар жыттуу заттар кылдат биригип.
- беседке боюнча Thread өзгөрүүчү чаян жана Гребешки. Берешендик заттардын аралашмасы менен эки тарапты чачат. (Кошумча жыпар жыттуу аралашма жок болот, кийинки жолу бир желдетилчү идиш, аны сактоо)
- чаян жана Гребешки чейин жогорку жылуулук үстүнөн Grill эле бүдөмүк жана жыпар жыттуу заттарды жараатын түстүү турат (жагына күнүнө 1 мүнөт.)
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 232 |
| Бардык Fat | 7 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 4 г |
| Cholesterol | 245 мг-дан |
| натрийдин | 3,225 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 7 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 36 г |