Бул чөп гамбургер жагыш үчүн сөзсүз ишке ашат! Сиз бургер булочка же baguettes жана сүйүктүү ээлеген да пайдалана алат.
Эмне керек
- 1 фунт
- арык жер уй
- 1/2 чыны panko Breadcrumbs
- 1 жумуртка
- 2 кашык лимон ширеси
- 2 кашык райхон (таза, майдаланган)
- 1 кашык, ангина (таза, майдаланган)
- 1 кашык розмарин (таза, майдаланган)
- 1 кашык chives (майдаланган)
- 1 чай кашык Worcestershire чыгы
- 1/2 чай кашык туз
- 1/2 чай кашык кара мурч
Кантип тапсам болот?
- орто жогорку жылуулук Preheat барбекю.
- көп аралашуусу идиштин ичинде, эт, ашкөк, токочтун күкүмүн комбайн, лимон ширесин, Worcestershire соус, туз, ошондой эле ар кандай чейин калемпирди.
- сегиз бирдей көлөмдө салып аралашмасын бөлүү.
- 5-6 узундугу тик бурчтуу түрүндөгү көөлөп кирген жер уйдун калыптанат.
- Көөлөп коюп бир аз май шыбалган барбекю торун жана ар бир тараптан 6-8 мүнөт бышырышат.
- жылуулук алып салуу жана наабайканасы же кесинди Антик кызмат кылышат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 230 |
| Бардык Fat | 10 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 4 г |
| Cholesterol | 102 мг-дан |
| натрийдин | 156 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 9 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 24 г |