Бир жеңил глютен-эркин жана издеп Өсүмдүк өсүмдүк тарап табактын, же жөн гана өз сабиз тамак үчүн чөп балдар алуу үчүн жеңил жол менен? мындан ары бур. бир нече компоненттер менен бул жөнөкөй таттуу коргошун сабиз аракет кыл.
Эгер бар болсо, коргошун менен сабиз, сиздин тамак-аш кайра иштетүү боюнча слайсер дүкөнү-сатып жегенге даяр бала сабиз, же колу менен же аркылуу үзгүлтүксүз сабиз чейин чийиндер болот, баштыктагы менен жүргүзүлүшү мүмкүн.
Бул супер-жеңил тарап табактын, сабиз бир бөлүгүн менен капталган болот Өсүмдүк маргаринди (жазуучу сиздин маргарин камсыз кылуу болуп саналат текшерүү Өсүмдүк , же жер балансы катары Өсүмдүк брендди пайдаланууга сөзсүз болот) жана дээрлик caramelized даамы күрөң кант . Сабиз кошумча канттын бир тийүү бул жеңил сабиз реалдуу кирет салып тамак тартса да, албетте, жагымдуу болуп саналат. Ошондой эле үч компоненттер менен, аны даярдоо үчүн жел болот. Эгер сүт же акысыз Өсүмдүк жеп жок болсо, бул жөнөкөй тарап табактагы реалдуу май колдоно аласыз.
өсүп-бизнес үчүн, сен балдар үчүн тамак жатасыз, анда жакшы тааныштыруу үчүн кызмат кылууга жаңы чөбүнүн көкөмерен (сүрөттө) же Жалбыз кысталган менен сабиз жок, бирок мыкты кандайдыр бир жаңы чөп кетүүгө да жок болот.
Бул жөнөкөй коргошун сабиз, ошондой эле ылайыктуу глютен-эркин жана болмок Өсүмдүк Thanksgiving өсүмдүк тарап булар.
Recipe Сунуштар жана айырмачылыктар:
- А бул коргошун сабиз даярдоо чөп Ыраазычылык , майрамдык түшүп байланышта үчүн кургатылган Алкожа кошуу
- Сиз ошондой эле кызмат алдында кабыгынан же Nutmeg бир тире кошо алышат
Эмне керек
- 3 косыныз маргарин (мисалы, жер балансы сыяктуу бренд сөзсүз бул Өсүмдүк да, кылып)
- 4 сабиз (тилинген ичке: же сиз да, бала сабиз болжол менен 12 алтын колдоно алышат)
- 2 косыныз күрөң кант (сиз тараптан кандайдыр бир күрөң шекерди жок болсо, сиз дайыма ак кантты колдоно аласыз)
Кантип тапсам болот?
- Эгер бала сабиз колдонуп жатса, алар дээрлик назик чейин биринчи буу керек. жашылча кеме колдонуу, башкача айтканда, бир идишке суу бир сантиметрге жакын кой жана кичинекей сабиз жаап, болжол менен 10 мүнөткө себилип. Аларды Сен бүт жол менен бышырылган керек, бирок, тескерисинче, жөн гана аларга башчысы башталгандан бир аз берүүнү каалайт.
- дайыма сабиз колдонуп жаткан болсо, аларга адилеттүү жука кесүү шектенбесек болот - 1/4 дюйм коюу, эгерде алар баары бир тамак эмес, же силер да ойлуу биринчи буу керек.
- Биринчиден, аз жылуулук үстүнөн Маргарин эрип, анда, бир эрип, куурулган сабиз же кесинди үзгүлтүксүз сабиз кошуу.
- орто жогорку жылуулук көбөйтүү жана кант кошуп.
- Алар жумшак жана бир аз чачыларга карарып чейин, сабиз көп козгогон, тамак берүү.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 104 |
| Бардык Fat | 5 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 127 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 15 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 1 г |