Бул чеддер жана капуста токоч эт же картошка үчүн даамдуу альтернатива болуп саналат. Сиз салаттарды, аларды кошуу же печений же күрүч ордуна, аларды пайдалана алат. буурчак, дымыктырышчу тооктун этин же помидор пирогына менен толтуруу. Алар бир гана аз болгон майлуу жана эркин глютен эмес, бирок, ошол эле учурда абдан татып!
калыптандырат жагы пергамент кагаз менен бышыруу барагын сызык жана андан кийин кээ бир типтеги шакек калыпташына пайдалануу болуп саналат. Мен тамак-аш шакек бар болчу, ал эми кургак печенье кыйганы, блинные же жумуртканын ринг, же суну- идиш шакек, ошондой эле иштей алат. 1/2-дюйм терендикте шакек толтуруп, бир аз жайгарууга. калыпташына жол салуу жана кемчиликсиз бир тегерек капуста мааниге ээ болот! Калган аралашмасы менен кайталап жана толук бышырып. чокулары эркин күрөң көп эмес, ал эми жакшылык белгиленген нан жана асты алтын күрөң болот.
Мен Каджан татымал, бирок сиз даамы жана нан менен болот жараша, жаңы же кургатылган чөп-чар же башка татымал бышып колдоно аласыз кошумчалады.
Эмне керек
- 1 чоң жетекчиси капуста (1 1/2 мина)
- 1 1/2 чөйчөкчө чеддер сыр (курч майдаланган)
- 2 ири жумуртка (уруп)
- 1 чай кашык
- Каджан татымал (же креол)
- 1/2 чай кашык сарымсак порошок
- 1/2 чай кашык кара калемпир (жаны жер)
- 1/2 чай кашык туз Кошер (Каджан татымал туз болсо бул кездешпейт)
Кантип тапсам болот?
- мешке 400 F (200 C / Газ 6) жылуулук менен. пергамент кагазга же силикон банк килеминде менен чабуусунун банк баракты тизилишет.
- кичинекей жалбырактардын салып капуста, кесип, суу кандуу окуя бир нече оолактап бир бууланып себетке салып. 15 мүнөттөй Табаны жана буу жаап, же күнгө чейин жөн гана жүрөк жылытарлык. жакшы эле отуруп.
- азык иштеп толтурулган капуста, Пут жана 6 8 эсеге тууралуу бир нече жашылча. Же болбосо, бир картошка эзе пайдаланууга же капуста, майдалап үчүн Езжу. Сен эзилген аркылуу болгондо бул дагы бир касиет болушу керек. көп чөйчөккө салып, 5 же 10 мүнөт муздатып көрөлү.
- сыр кошуу, сабап, жумуртка, түстүү капуста менен татымалдарды, жакшы аралаштыргыла.
- даярдалган банк баракта кандайдыр бир өлчөмү (суну- идиш капкагы, англис кекс шакек, бир блинные көктүн, же тегерек жарнамалардын же кургак печенье кескич) бир шакек калыпташына же тамак-аш шакек жана 1/2 дюйм терендикте капуста аралашмасын кошуп. Мен өлчөмү, аларды адилеттүү бирдиктүү сактоо үчүн кадык ачмакчы колдонгон. Бул шакектерге өлчөмүнө жараша болот. Калган капуста аралашмасы менен кайталаъыз. Алар тарап эмес, ошондуктан силер менен бирге абдан жакын, аларды сактай алат.
- 20 25 мүнөткө чейин капуста нан бышыр, же асты жакшы ышталган чейин. очокко Табаны алып, аларды 10 мүнөт көмөч тартып алып салуудан мурда белгиленген үчүн ак ниеттик менен болсун.
Сизге да жагышы мүмкүн
Roasted Cauliflower менен Cheddar Sauce
Cheddar сыр менен капуста жана колбаса Жаркое
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 167 |
| Бардык Fat | 12 г |
| каныккан майларды көп | 6 г |
| тойбогон Fat | 4 г |
| Cholesterol | 106 мг-дан |
| натрийдин | 342 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 4 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 11 г |