Картошка O'Brien Бул рецепт далы кайнатылган же колдонуу үчүн кереметтүү жол менен бышырылган картөшкө . Чынында эле, ал бул өчкөн сооротуу тамак-аш жасоо үчүн эле калдыктар үчүн бир нече кошумча картошка бышырып арзырлык.
картошка O'Brien үчүн салттуу ыкма боюнча бул айырмачылыктар O'Brien были Gratin Картөшкө менен аталган бир сымбаттуу куралы табылат деп аталат "Миссис Расмуссендин бири-Арм Кулинария китеби". Ал бышырылган, ал эми миссис Расмуссен бир гана колун бар экенин, ал бир колу менен ошол эле сыра өткөрүү үчүн арналган эмес.
Эмне керек
- 2 кашык зайтун майын (же бекон май)
- 1/2 аз
- калемпир (жашыл, корулдак майдаланган, болжол менен 1/2 чыны)
- 2 орто картошка (кара далы кыздын кайнатылган же 1 чоң кара далы бышырылган картөшкө, 1/2 "кесимчелер)
- 4 жашыл пияз (1/2 "узундугуна таштады, 2/3 чыны)
- 1 чоң Сарымсактын (чыйратылган майдаланган)
- Туз калемпир жана кара мурч татып
- 1/3 чөйчөк пармезан, армия, Романо же чеддер сыр, майдаланган
Кантип тапсам болот?
- орто жылуулук үстүнөн Skillet мунай же бекон коюукат жылытуу.
- калемпир кошуп, бир же эки жолу жасалса, 2 мүнөт бышырышат.
- картошка, көк пияз менен чеснок менен кыл. туз жана калемпир жана дагы 3 мүнөт тамак менен Сезон, кээде козгогон.
- Skillet боюнча бирдей картошка аралашмасын жаюу жана сыр менен чачсын. Сиз чеддер сыр колдонгон болсо, азык-таяк сатил колдонушат.
- Табаны жаап, 5 7 мүнөттөн көбүрөөк тамак жасап, же картошка төмөнкү жагы ышталган чейин.
Үй Картошка O'Brien тамактануу маалымат
Recipes абдан айырмаланып турат, анткени Ал картошка O'Brien сыяктуу колго жасалган тамак-аш жөнүндө толугу менен так азыктык маалыматты билүү эмне үчүн кыйынга турат. колунун жалпы эреже катары, үй картошка берешен үч-төрттөн чөйчөк O'Brien 160 калория жана карбонгидрат 30 грамм камтыйт. Бул топуктуу C, А жана B6 жакшы булагы болуп саналат. Бирок, бул бир эле Recipes Мисалы, көп эмес, эмне сыр бар жана калория жана май тууралуу Ошентип, жалпы маалымат сыр үчүн жоопко жогорку жөнгө салынышы керек. Ошентип, реалдуу, бул тамак меню болсо, "Ким кам көрөт, бул даамдуу", деп жатат.
Картошка жана Irish
Картошка тамактануунун бир булагы болуп саналат. Irish ушул себептен улам, алардын тамак-бир олуттуу суммага 19-кылымда картошка көз каранды, ал эми 1852 из 1845 чейин Ирландия картошка ачарчылык ирланд ушунчалык катуу болуп жатат. ачарчылык Ошол мезгилдеги Кошмо Штаттарынын ирландиялык иммигрант олуттуу түрткү болгон.
Бир картошка 110 ккал бар жана калий өкчөмө майындагы C жана B6 темир, сериясы келет. Ал эч кандай май, холестерин же натрий бар.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 374 |
| Бардык Fat | 10 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 29 мг-дан |
| натрийдин | 283 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 58 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 16 г |