Бул кооз ананас casserole нан, антпесе, ананас, бир аз шекер, жана жумуртка менен жүргүзүлөт. бышырылган балык, балык, ийнине, же куурулган чочко эти менен даамдуу casserole кызмат кылгыла.
Бул өтө жеңил casserole жана бул сонун бышырылган чочконун толуктайт. Мен casserole Майдаланган ананаса 16 шекел колдонулду.
Эмне керек
- 2 күл салгычтарды, ананас, (ар бир 8 алтын) (моюн, шире)
- 1/2 чай кашык туз
- 1/2 чыны кант
- 3 аш кашык ун
- 3
- жумуртка (уруп )
- 2 чөйчөкчө нан (таза, иштеп чыккан)
- 6 кашык май (эрип)
Кантип тапсам болот?
- 350 F. үчүн чөптү
- бир май 1 1/2-өлчөм casserole тамак.
- туз, кант, ун менен үстүнүн ананас биригүүдө. сабап, жумуртка менен кыл.
- сары май менен нан баягы ыргытуу; ананас аралашма бүктөп кой.
- даяр casserole бир табакка колун салып ананас аралашмасын куюп, камырды 350 F 40 50 мүнөткө чейин менен бышырып, же топтому чейин.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 252 |
| Бардык Fat | 13 г |
| каныккан майларды көп | 6 г |
| тойбогон Fat | 4 г |
| Cholesterol | 101 мг-дан |
| натрийдин | 243 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 31 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 5 г |