Бул сонун гарнир салаты сонун аралаган жашылча толгон. рамөн шорпо микс кемчиликсиз жыты кошумча болуп, сен да бир нерсени ченөө үчүн жок!
тост кунжут уруктар жана жаъгактар бул crunchy салаты бир сонун даам жана катуулугу менен толукталсын. Ошондо Рамөн кесме пакеттердин бири жыты топтом сонун даамын алып келбейт. Бул жеңил ыкма менен келет катары Сиз жашылча кошуу же кемитүү белгиси болот. кесинди жайкы кабачок, же Zucchini пайдаланып, же айрым тоъдурулган буурчак же кесинди козу карындардын кошуу.
Бул салат куурулган эт, тооктун этин, жайында же семга, же Джеси же кыш менен куурулган тоок менен бир коштоосунда катары кызмат кылат.
Эмне керек
- 1/4 чыны кунжут уруктар
- 1/3 чыны кесинди бадам
- 1 башкы жашыл же капуста, майдаланган
- 1 кызыл калемпир, кесинди
- 1 апельсин калемпир, кесинди
- 1 чыны кар буурчак
- 6 жашыл пияз, баскынчылык кесинди
- 2 (3 кебезден) топтомдору
- Рамөн кесме
- 1/2 чыны мунай
- 1/4 чыны алма алма сиркеси
- 2 кашык шекер
- 1/4 чай кашык калемпир
Кантип тапсам болот?
жараатын тост жана тамак учурунда көп козгогон, аларды 2 3 мүнөткө чейин, көрбөшү жыттанып чейин жогорку боюнча радиорелелик коопсуз табак жана микротолкундар боюнча кунжут кылынган уруктар жана бадам кой. бөлүп коюу.
көп чөйчөккө, капуста, калемпир, кар буурчак, жашыл пияз айкалыштыруу. бир аз рамөн кесме, талкалайт, бөлүп койгон.
орто идиштин ичинде, май, суу, кычкыл, кант, Рамөн кесме пакеттердин жана 1 татымал пакетин бириктиребиз.
Калган татымал пакетти жарактан. курама чейин зым бажыканадан менен сырткы Beat.
Жөн гана кызмат кылганга чейин, капуста аралашмасы менен эзилгендерди кесме, тост бадам жана кунжут үрөнүн чачсын. салат үстүнөн сырткы куюп, жакшы чачсын.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 182 |
| Бардык Fat | 7 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 403 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 26 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 5 г |