Эмне керек
- 3 орто бардык максаты картошка (бышырылган, кесилген жана 1/2-дюймдук кесимчелер)
- 8 алтын бышырылган corned уйдун (1/2-дюймдук кесимчелер)
- 2 орто сары пияз (майдаланган)
- 1 жашыл калемпир (майдаланган)
- 1/4 чыны сүт
- 2 аш кашык
- ар-максаты уну
- 2 кашык петрушка (майдаланган)
- 3 аш кашык өсүмдүк майы
- 4 ири жумуртка
Кантип тапсам болот?
Бир чоң табак менен, картошка, комбайн corned уй эти , пияз, калемпир, сүт, ун жана петрушка.
көп Skillet-жылы артыкчылык nonstick каптоо, жылуулук орточо ысыктан үстүнө зайтун майы. таштанды аралашмасынан кошуу менен, үчүн, сүргү менен, катуу нан түзүү үчүн бекем аны кет. болгондуктан күрөң, 10 мүнөткө чейин башталат чейин таштанды тамак.
төмөн температураны төмөндөтүү. дос, аны алдын алуу үчүн кээде сатил чайкап, таштанды тамак берсин, болгондуктан ттана чейин, жакшы ышталган, 10 минута.
кашык арткы колдонуп, таштандыга төрт indentations түзөт. Бир убакта, бир тарелкага салып, жумуртка бузуп, indentations салып азгырды. , Орто жылуулук жогорулатуу Skillet Cover жана жумуртка эле коюп, 6 мүнөт чейин тамак. каалаган болсо, майдаланган петрушка менен шпалдар салып таштанды, кооздоп кесип, дароо кызмат.
Recipe Source: (окурмандары тарабынан Digest)
уруксаты менен басылды.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 521 |
| Бардык Fat | 27 г |
| каныккан майларды көп | 6 г |
| тойбогон Fat | 15 г |
| Cholesterol | 281 мг-дан |
| натрийдин | 505 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 40 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 30 г |