Бул жыргалчылык нымдуу тай десерт бир кыямдын сыяктуу, бирок, бир кесим нан ырааттуулугун менен. коюу кокос сүтү же майдын жоной (же камчы, каймак) кошуу үчүн тост кокос саналуу менен жылуу кызмат кылып, бул тропикалык-даамын татып десерт сиз кокос күйөрман болуп, өзгөчө, жагыш үчүн кээ бир болуп саналат. Даамдуу жана супер үчүн жеңил, бул пудинги ден соолугу да болот - май, кант төмөн, плюс глютенсиз. Баарынан маанилүүсү, сиз жөн гана 10 мүнөттөн кийин мешке бул жеңил десерт рецепт менен жана жазаланган болушу мүмкүн!
Эмне керек
- Cake:
- 1 сапаттуу алат
- Кокос сүтү
- 2 жумуртка
- Бир ууч туз
- 1/2 чыны күрүч уну (чакан пластик пакеттерде Азия / Кытай азык-түлүк дүкөндөрүндө жеткиликтүү)
- 1 аш кашык. кокос экстракты
- 1 аш кашык.
- Vanilla экстракты
- 1/4 чыны кант (же даамын көбүрөөк)
- ды:
- кокос, каймак (же болбосо жогору коюу кокос сүтү), камчы, каймак, же балмуздак 4 жөөлүбөгөндүгүн
- 2-3 косыныз. тост кургак майдаланган кокос (ыкма-жылдын акырына карата көрсөтмөлөрдү көрбөшү карагыла)
Кантип тапсам болот?
- Монтаждык идиштин ичинде 1 чыны кокос сүт кой. жумуртка менен Crack, жана бир чымчым тузду кошуп. бир айры менен, ошондой эле уруп-сабап же жылмакай чейин бажыканадан (1 мүнөт 30 секунд).
- үстүнө күрүч унунан чач жана жылмакай чейин сабашат.
- үзүндүлөрдү плюс шекерди кошуу. жылмакай чейин Beat.
- Даамын-сыноо каалаган болсо, бир аз кант кошуп, балдай таттуу сабоого.
- Май 4 ramekins (жекече банк идиштен) май бир нече тамчы (же май колдоно аласыз). 3/4 менен толтуруу, ушул ramekins салып сабоого сузгу.
- Place узак банк табактын ичине ramekins (түрү Lasagna үчүн колдоно турган). ал ramekins бооруна чейин 1/2 1/3 жетет үчүн бул бир табакка колун салып бир аз суу куй.
- Тандырга, кунт коюп кой. үчүн 375 градус бышырып 30 - 35 мүнөттөн, же кыямдын чейин / нан белгиленет. ортосуна киргизүү айрылышына алып таза келет.
- Pudding нан кызмат: Же ramekins, аларды калтырып, же бычак менен жумшартып идиштерге үстүнөн тескери бурулуп кет. эгер каалашса, кокос, каймак жоной (же камчы / балмуздак) бышырдым кокос саналуу кошуу. Тынчсызданбай эле эмес, аны акырындык менен жылуу кыямдын үстүнөн "эрип", ал даамдуу кабыл алуу - сиздин кокос сүтү / каймакты м болсом, аны таш болот деп бургула!
- Тост кокос жасоо үчүн: кокос алтын Браундун бурулуп, жыпар жыттуу чейин үзгүлтүксүз козгогон, жөн гана "кургак кууруу" (эч кандай май) орто ысыктан үстүнөн кокос. дароо көмөч тартып кокос алып салуу, же көрбөшү улантат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 223 |
| Бардык Fat | 15 г |
| каныккан майларды көп | 8 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 52 мг-дан |
| натрийдин | 113 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 19 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 6 г |