Мен күн башталганы ысык жана чын жүрөктөн бир жерине, Мен, өзгөчө кыш мезгилинде, ысык тамак менен бир чоң күйөрманы эмесмин. орто мектепти бери менин сүйүктүү ысык тамак бири куурулган жумуртка менен биринчи орунга күрөң күрүч менен төө буурчак бир табак болуп саналат. Атам дем алыш күндөрү бул эртең мененки тамак менен табактарды жаса үчүн колдонулат, ал эми акыркы жылдары, мен табак бир нук тепкилеп калдым.
тез мененки, мен даярдануу убагында кыйып Микротолкундуу күрөң күрүч бир баштык колдонушат. Бөйрөк буурчак эле чабак пияз, майдаланган сарымсак, туз жана калемпир менен бирге аркылуу жылытылат чейин Skillet бышырылган жатат. Ошентип, жөнөкөй, бирок, даамдуу жана кооз мененки табак базасы.
идиштин түбүнө күрөң күрүч кошуу, андан кийин бышырылган төө буурчак менен толуктоо. күрүч жана буурчак жылуулук сыр эрийт, ошондуктан үстүнөн дароо майдаланган Cheddar чач. эриген сыр үстүнөн нөшөр Salsa Грин, анда мененки табак акырындык менен үстүнө куурулган жумуртка кошуп.
Мен эртең мененки тамак табак жеңил жумуртканын ичинде көрүшөт. бир айры менен жумуртканын кесим кийин сарысын, бир жакшы атканда бир эле тебүү менен бышырып мененки кирген бардык заттар бириктирет сындырат.
Мен Trader Жонун Salsa мыса жакшы көрөм, бирок убакыт жок болсо, анда өз жасап, жума эс ала алабыз.
көп белок өлкө үчүн, сен анын ордуна күрөң күрүч Quinoa колдоно аласыз. Ошондой эле, колбаса, Хам, сыныктары-ашы, же тандоо дагы бир кылдат белок кошуу мүмкүн. Ордуна куурулган жумуртка, бул дөөпөрөс жумуртка менен табак түшүшү мүмкүн. Жумуртка-Free? Түшүнүксүз Tofu же Кытырак Tofu менен Top. табак өз болсун!
Эмне керек
- 1 1/2 чөйчөкчө күрөң күрүч бышырылган
- 15,5 OZ. бөйрөк буурчак (салсын жана жууш)
- 1/2 аш кашык. сызма зайтун майын,
- 1 shallot (чабак)
- 2 кесилет, сарымсак (моюн)
- 2 ири жумуртка (жеңил бышырылган)
- 1/4 чыны чеддер сыр (майдаланган курч, бөлүнгөн)
- 3 косыныз.
- Salsa Грин (бөлүнүп)
Кантип тапсам болот?
- пакет багыттары боюнча күрөң күрүч тамак. бөлүп жана жылуу. (Бир аз кесилген болсо, сиз, микротолкундар менен күрөң күрүч жана буу ашпозчуга бир тоңдургуч баштык колдоно аласыз).
- орто жылуулук үстүнөн орто Skillet жылуулук зайтун майы менен. чабак shallot кошуу жумшарып, 2-3 мүнөт чейин тамак. бөйрөк буурчак кошуу, мезгили менен туз жана калемпир, майдаланган сарымсакты, жана аркылуу жылытылат чейин 5 мүнөт бышырышат.
- буурчак сыяктуу тамак бар, өзүнчө Skillet-жылы жумуртка менен кууруу.
- Эки чөйчөк ортосундагы күрүч менен төө буурчак бөлүп бер +. сыр менен төө буурчак жана күрүч толтуруу, Salsa мыса, куурулган жумуртка. дароо эле ырахат.
Эскертүү: Ар дайым жумуш беттери, ага тиешелүү нерселердин баарын +, чөйчөктөрдү жана аспаптар глютен акысыз камсыз кылуу. Ар дайым продукт бренды окуп - баары бир маркалардын эмес, бирдей жаратылган. Өндүрүүчүлөр эскертүүсүз продукт баяндалышы өзгөртө аласыз. бир шектенүү пайда болсо, же сатып алып, же продукт глютен акысыз текшерүү үчүн өндүрүүчүгө менен байланышып, бир продукт колдонгон жок.