Бул Cheesy барундуки тоок үчүн супер жөнөкөй үч бөлүгүн тоок негизги тамак рецепт ысык бышырылган күрүч же кус менен кызмат даамдуу болот. Сиз тоок тизесине бул рецепт ордуна-жөн эле бир көзгө май мурутун 12 колдук, Skinless тоок жоон, колдоно алат.
кандай кесме, каймак эки түрлүү соус ушунчалык бай жана даамдуу болот. Эгер керек болсо, бул компоненттер төмөнкү натрий котормолорун колдонуп. сиз каалаган болсо, ошондой эле Балык сорпого Alfredo соус бир кумура жана кээ бир майдаланган сыр алмаштыра алмак.
Ал эми силер, бир табак тамак үчүн бул жеңил ыкма менен жашылча кошуп алган. Мен бала сабиз, кээ бир майдаланган пияз, сарымсак кесинди кошуп турган, балким, кээ бир жашыл буурчак. Кичинекей кызыл картошка дагы жакшы кошумча болот.
жашыл салат менен бул жеңил тамак кызмат мууздалган эркек козу карындарды жана жүзүм помидор менен ыргытып жана жөнөкөй үй зайтун майын жана лимон ширеси vinaigrette менен себелеп. Кээ бир breadsticks же тост сарымсак нан бул жакка айдактаса ошол тамакка жакшы кошумча болот. Ал эми дессертке, кээ бир аткарар же кээ бир үй шоколад Chip Cookies кызмат.
Эмне керек
- 6-колдук, Skinless тоок төшү
- 1 (10-кебезден) тооктун шорпосу суюк каймак алат
- 1 (10- кебезден) Fiesta сыр тамак коюулантып болот
- 1/8 чай кашык калемпир
- 2 чай кашык чили порошок
Кантип тапсам болот?
- nonstick тамак брызги менен 3-1 / 2 4-лог шашпаган мешти Брызги.
- даяр барундуки тоок төшү кой. , Тооктун үстүнө куюлган шорполорду куюп калемпир кошуп, чили күкүм жана айкалыштыруу козгойт.
- барундуки жабуу жана тооктун эти назик жана кылдат 165 F. болуп бышкан тоок жана ысык бышырылган күрүч же кесме үстүнөн соустун кызмат чейин, 6 8 сааттан аз атырган.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1334 |
| Бардык Fat | 72 г |
| каныккан майларды көп | 21 г |
| тойбогон Fat | 29 г |
| Cholesterol | 423 мг-дан |
| натрийдин | 444 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 26 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 135 г |