жай меши картошканы тамак даамдуу, чуу акысыз жол жана таза розмарин тамак кошумча атайын кылат. Кесинди сарымсак жана тоок сорпосу жыт берүү үчүн, ошондой эле кошуп. Меш жана stovetop башка заттар колдонулат жаткан жай мешти колдонуу өзгөчө ыңгайлуу кылат.
Бул жеңил жай меши картошка куурулган эт же чочконун эти же Skillet тоок же тамак менен бирге кызмат кылгыла.
ордуна розмарин боюнча Thyme пайдалануу, же жашылчадан жасалган айкалыштарын колдонууга болот.
Эмне керек
- 2 1/2 мина картошка (кызыл сыйрып)
- 4-майда бутактары жаңы розмарин
- 8 алтын өлкө Балык (жууганын же ышталган Балык) *
- 2 кесилет, сарымсак (баскынчылык кесинди)
- 1 чай кашык туз Кошер
- 1/4 чай кашык калемпир
- 1 бей жалбырак
- 2 кашык май
- 3 чөйчөкчө тоок сорпосу
Кантип тапсам болот?
- Сага гана каалаган болсо, картошка, 2-дюймдук жетиден, аларды кесип.
- чочконун таш.
- картошка менен өлкө, Хам, розмарин жалбырак катмары жана кесинди сарымсак, бир аз туз жана калемпир менен ар бир кабатын курмандык жайына чачыратышты +. Так бир бей жалбырак картошка арасында, андан кийин бардык тоок, сорпону төк.
- картошка тендердик чейин, 5 6 саатка чейин бийик май жана тамак менен Dot.
- бей жалбыракты жарактан жана кызмат табакка кашык.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 290 |
| Бардык Fat | 7 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 32 мг-дан |
| натрийдин | 763 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 45 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 13 г |