Сиз ар түрдүү мөмө-жемиштер менен Өрүк менен бышкан тоок бул даамдуу салышы өзгөрүшү мүмкүн. жаңы чие менен жаңы же кургатылган чие менен кургатылган ананас аракет кылгыла. Сиз жаңы адамдар үчүн Canned өрүктү алмаштыра албайт. Бирок, биринчи кезекте, аны ушундай жол менен аракет кылышат. пияз, сарымсак, Рыжий, бал кычы менен таттуу жана тендердик жемиш, жаңы жана кургатылган да, айкалышуусу эле улуу болуп саналат. сонун-ууууууу-соргон ысык бышырылган күрүч же кесме тейлейт. Эгер толугу менен тамак үчүн зарыл болгон бардык жашыл салат болуп саналат.
Эмне керек
- 2 чөйчөкчө кыйылганын, өрүк ЖЕ 1 (15-OZ.) Өрүк, шыпкап болот
- 1/3 чөйчөк кургатылган өрүктү кыйылган
- 1-чабак пияз
- 2 кесилет, сарымсак, чабак
- 2/3 чыны апельсин ширеси
- 1/4 чыны өрүк коруктары
- 3 косыныз. бал
- 2 Т.
- бал кычы
- 2 косыныз. күрөң кант
- 1 аш кашык. майдаланган жаңы Алекс тамыры
- 1/2 аш кашык. туз
- 2 LB.
- тоок төшү , сөөк менен, денеге
- туз жана калемпир татып
Кантип тапсам болот?
1. кургатылган өрүк, пияз, сарымсак, апельсин ширеси, сактап, бал, сары кычы, күрөң кант, Рыжий, туз жана оор казанды кычы менен жаңы өрүктү кошкула.
2. жарага алып, анда жылуулукту төмөндөтүү жана 10 мүнөткө себилип. аптапта жемиш аралашмасын алып салуу жана 1 саатка муздак болсун.
3. Жылуулук меш 350 градуска чейин. Сезон бир катмары менен татып жерге туз жана калемпир менен тоок, тери тарап түшүп, 9 "х 13" айнек бышыруу табактагы.
4. тоок үстүнө таралышы өрүк аралашмасы. 15 мүнөт бышырып, анда тоок бурулуп, тоок үстүнөн көмөч мөмө аралашмасын кашык.
5. көбөйтүү температурасы 425 градуска жууруп, 15 мүнөт убакыт тоок кылдаттык менен бышырылган чейин же 160 градуска F жумурай капталган жана ышталган болуп саналат. соус жана мөмө-жемиш менен тоок кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 374 |
| Бардык Fat | 15 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 95 мг-дан |
| натрийдин | 277 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 27 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 32 г |