Бүгүнкү күндө Жатка Tortillas жасалган теннис Рио , жүгөрү, ун өзгөчө бир түрү. ал табигый-глютенсиз болушу керек, ал эми кайра иштетүү жана пакеттөө учурунда глютен менен кайчылаш-булгашы менен бир маселе бар. Бир нече теннис Рио буюмдар да буудай, кара буудай, жана / же арпа көтөрө мекемелеринде руданын жана пакеттелген. Бет ачаар барак теннис Рио изде "глютен-эркин кылат".
Сиздин койгом, же тоңдургуч күбөлөндүрүлгөн глютен-эркин теннис Рио бир баштык болгула жана ага окшогон учурларда жеңил, даамдуу жатка дүкөнгө болот. Сизге керектүү үч чынында жөнөкөй компоненттер, теннис Рио, туз, суу. Бир рецепт алда канча негизги ала бербейт.
А tortilla басма сөз колго дүкөнгө нан алуу үчүн бардык зарыл эмес, пресс-тез эле жакшы, бирдиктүү tortilla кылып жатат. Жетип, кагаз жана плитканын (же табак) бир бөлүгүн атайын жабдууларды сатып алуу үчүн, жок эле дүкөнгө калыптандыруу үчүн аябай жакшы жардам берет.
Эмне керек
- 2 чөйчөкчө / 232 гр глютен акысыз Masa Рио жүгөрү ун
- 1 чай кашык / 5 гр Кошер туз (же туз)
- 1 1/2 чөйчөкчө / 350 миллилитр суу (ысык)
Кантип тапсам болот?
- бир чоң табак менен глютен-эркин теннис Рио жана туз салып. ысык суунун 1 чөйчөктөн куюп, бир чоң кашык менен аралаштырып. Эгер камырдын жумшак топту түзө алат чейин бир убакта суу, 1 аш кашык кошуу. Сиз жумшак болгон камырдын топту түзүү үчүн ысык суу бардык көлөмүн кереги жок болот, элпек жана калыптандыруу үчүн жеңил.
- таза бетинде камырдан топ кой жана 12 16 бирдей бөлүктөргө бөлүнөт. чакан топторду кирип Roll жана жалпак tortilla ар бир топту жалпайышы ал эми нымдуу сүлгү менен жаап.
- бир экранга темир таба же оор коопсуз эмес таяк орто жылуулук үстүнөн сатил жылытуу. көмөч казанга кандай майларды же май кошуп алба.
- дүкөнгө Маанилеш, анан, бир учурда бир эле, ысык казанга ар tortilla коюп, тамак. 1 мүнөт же tortilla эле күрөң баштаганда кийин Flip. Бул тууралуу 2 минут талап кылынышы керек. бышырылган дүкөнгө кооп- жана кызмат чейин аларды жылуу кармоо үчүн tortilla идиштин бир сүлгү же жерде ороп.
Эскертүү: Ар дайым жумуш беттери, ага тиешелүү нерселердин баарын +, чөйчөктөрдү жана башка аспаптар глютен акысыз камсыз кылуу. Өндүрүүчүлөр эскертүүсүз продукт баяндалышы өзгөртө аласыз. бир шектенүү пайда болсо, же сатып алып, же продукт глютен акысыз текшерүү үчүн өндүрүүчүгө менен байланышып, бир продукт колдонгон жок.
Masa Рио Nutritional ноталары
Masa Рио лайм суу деп аталган өзгөчө бир суу эритмесине малынган жатат кургатылган жүгөрүнүн жасалат. лайм сууга майдаланган данды Чылап түздүк буламык караганда теннис Рио алда кылат. кальций гидроксиди бар кыйла лайм суу, жүгөрү ун азыктык баалуулугун жакшыртат.
теннис Рио маанилүү азыктык өзгөчөлүгү РР, же витамин B3 ал малынган эмес, буламык менен байланышкан учурда да жонокой алек болуп жатат. тазаланбаган жүгөрү бир диета Жогорку жеп маданияттар пеллагра деп аталган катуу РР кемчилик ооруну өнүктүрүү үчүн жогорку коркунучу бар.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 52 |
| Бардык Fat | 1 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 146 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 11 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 1 г |