Бул жеңил, эркин глютен, чийки алмурут өтүкчү рецепт күзүндө кемчиликсиз алмурут, алардын таттуу бар, жапан мыкты болот. Бул азык-түлүк, десерт жана эртен мененки, атүгүл бир бөлүгү катары кызмат кыла албайт жашоосу жана ден соолугу үчүн жооп берген мамиле болуп саналат. Pecans, жангак, кокос, даталар, жыпар жыттуу заттарын, таза органикалык үзүндүлөрүн даамды чүчүкулак менен Кабулга бир сонун төп түзөт. өтүкчү, муздаткычка бир күндөрү бир нече сонун ээ жана өз алдынча жеген же Прянигиниздин менен жупташкан болот. Биз бул десерт түздүк, бирок коштоосунда эле майлуу бир нерсе келет болгондордун үчүн аракет көрөм Vanilla Tofu Whip , Р. Cream же Almond Cream . Менин жолдошум кээде бул мененки Сулунун идиштин үстүнө сезээр жесе!
Эмне керек
- алмурутту 1 ½ мина (5-6 чөйчөкчө) *, пломба коюлган жана 1 "жетиден таштады
- 2 кашык ширени берип койгом (Өсүмдүк) же чийки бал (эмес Өсүмдүк) же ак чечек, сироп (чийки таттуулук эмес, даамдуу!)
- ½ чай кашык лимон кызыкчылык
- 1 кашык лимон ширеси
- ½ чай кашык жер имбир
- ½ чай кашык таза Vanilla экстракты
- 1 чыны кургатылган кошулбаган майдаланган кокос
- ½ чөйчөк шы даана же скорлупе
- ½ чөйчөк Pecan даана
- 5 чоң Medjool мөөнөтү, томпоюп жана майдаланган
- 1/2 чай кашык бадам экстракты
- ½ чай кашык жер корица порошок
- ½ чай кашык жер имбир
- жер тиштери ууч
- майдаланган Nutmeg же Mace ууч
- деңиз ууч туз
Кантип тапсам болот?
- Акырын Agave, лимон романды жана ширеси, Рыжий жана кадыресе көчүрмө менен жемиш чачсын. 4 таттуу көз айнекти арасында жемиш бөлүп (бир 8 "кызмат табактагы же орун) жана бөлүп койду.
- Калган азыктарды Place - кокос, жангак, pecans, курма, бадам экстракты, корица, Алекс, тиштери даярдалат, туз - тамак-аш, кайра иштетүү жана coarsely жер чейин аралашмасын жашылча, бирок дагы эле касиет бар.
- 4 таттуу даамдары менен аралашмасын, жогорку өнуккөн, туш-тушка кете коюу "кабыгы" пайда бөлүнсүн.
- рынан дароо кызмат же муздатылган болот.
* Менин артыкчылык жайында, кооз жана жапан Bosc же Анжу алмурут үчүн. Эгер кошумча ширелүү өтүкчүнүн келсе, супер жапан алмурут, абдан жумшак болгон бир же эки Бартлетс кошуу. Jen Chamdarae үчүн тарабынан Copyright 2012
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 458 |
| Бардык Fat | 17 г |
| каныккан майларды көп | 7 г |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 83 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 79 г |
| Тамактанууга Fiber | 13 г |
| протеин | 5 г |