Кокос сүтү бул тез жана жеңил ыкма менен банан бир таттуу даамын берет. Бул эки жарык таттуу болот, же жонокой төрт элге кызмат кылуу үчүн эки эсе болот.
Эмне керек
- 2 чоң
- бананы
- 1 чыны кокос сүтү
- 2 кашык кумшекер
- 1/4 чай кашык жер корица
Кантип тапсам болот?
- Банан басчу жана чакканда орто этин жиликтеп бөлсүн.
- орто казанды, бир жарага кокос сүт алып. шекерди кошуп, корица, ойготуу таркатат.
- Банан кошуу. кайра жарага алып, андан кийин ысык жерге кайрылып, 3 5 мүнөткө чейин себилип банан назик, бирок жумшак эмес, чейин.
- эгер каалашса, кызмат ысык, сүрткөн кошумча корица үстүндө.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 213 |
| Бардык Fat | 14 г |
| каныккан майларды көп | 13 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 10 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 23 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 2 г. |