Мен ага шоколад, кокос жана сузгучу бар эч бир чоң күйөрманы болом. Бул эч кандай кактап шоколад сулу барлар мыйзамга ылайык, алар дисктен да бир аз дени сак болот. кокос майы менен жасалган, акшактын бал, арахис май, кант кошулбаган майдаланган трубочки, бадам, кара шоколад микросхемалардын, бул барлар бир кенди тилкесине чейин жакшы жолду кылып. Алар мектеп же түшкү тамактануудан кийин улуу кылып. Балким, бул эч кандай кактап тордун жөнүндө абдан кызыктуу нерселерди, алардын ар түрдүү текстура болуп саналат; Тегиз жана бай шоколаддан бадам туздалган, шылкыя chewy кокос бөлүкчөлөрүнүн үчүн, эч качан бир беткей чакканда бар.
Мен чийки бал жана бул шыргый киргизиле бардык табигый таттуу арахис май колдонуу үчүн жагат, ал эми колунда бир нерсе бар болсо, колдонууга болот. кошулбаган майдаланган трубочки жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн карагыла.
Кара: One Pot Raspberry Oatmeal бары
Кэти чеберчилик менен Edited.
Эмне керек
- 1 чыны арахис майы (кошулбаган)
- 1/2 чыны бал
- 1/2 чыны кокос майы (кыз)
- 2 чөйчөкчө сулу (эски модада таштын)
- 1 1/4 чөйчөкчө шоколад чипсы (караңгы же полусладкое)
- 1 стакан кант кошулбаган майдаланган кокос (Note карагыла)
- 1/2 чыны бадам (майдаланган туздалган)
- 1 чай кашык Vanilla экстракты
Кантип тапсам болот?
- май же каймак менен 9 х 13 банк тамак майлап, же nonstick бышыруу брызги менен чачышып ойношууда.
- орто казанды, жылмакай жана ошондой эле бириккен чейин козгогон же Сабалып жатканда, орто-төмөн жылуулук ашуун арахис май, бал жана кокос майы жылытуу. жылуулук алып салуу.
- сулу, шоколад, чипсы, кокос, бадам жана Vanilla, шоколад, чипсы толугу менен чөктү чейин жакшы аралаштыруу менен кыл.
- даяр көмөч казанга салып аралашмасын төк. барларда чейин муздаткычка бекем болуп саналат. аянттарында же тик бурчтук катары кесип. муздаткычка бир желдетилчү идишке бекиткичтерин сактоо.
Эскертүү: кошулбаган кокос
Көптөр майдаланган кокос даамы жана Текстура менен сүйүү болуп саналат. Бирок таттуу жана качан таттуу колдонуу керек? Көпчүлүк банк Recipes таттуу, жана таттуу кокос жасаган тамак менен дагы деп чакырат. жылы супермаркеттеринде, адатта, жеткиликтүү версия таттуу, сен сөзсүз топтомун текшерүү керек. эки түрдүү иш жүзүндө тамак-жылы ушундай жасашат, бирок, албетте, бир топ таттуураак болот. Бул рецепт бал камтыйт, ошондой эле супер таттуу болот, ошондуктан, таттуу эмес нускасын табууга аракет эмес. кокос жакшы, chewy түзүмүн кошумчалайт.
Текке кетирбениз: Crunchy, Chewy Granola
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 239 |
| Бардык Fat | 16 г |
| каныккан майларды көп | 7 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 52 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 21 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 6 г |