Жумшак пан-ысык жана жарык Sauté бул жеңил ыкма маанилүү таттуу Брюсселде генеаналогиялык nutty даамын чыгарат. Бир нече куурулган пияз бир сонун салмактуу бышырып-ге-таттуу сот-элементти кошо чачышты.
Эгер алдыда аларды бергиси келсе, анда алар Кытырак калыш үчүн баарын кыла электе эле куурулган пияз укугун кошуу үчүн сактап, алар абдан сонун капты экенин билишет.
Эмне керек
- 1 фунт
- Brussels өстүрөт
- 1 кашык зайтун майын (же каймак май)
- 1 орто пияз (баскынчылык кесинди)
- туз даамын (сонун деңиз артыкчылык берилет)
Кантип тапсам болот?
- Брюсселде генеаналогиялык сабагы учтарын кооздоп жана кандайдыр бир караңгы, сырткы жалбырактары жок. өнүп чоң болсо, анда жарым чейрек аларды, аларды кырыш үчүн, болот.
- көп Танго же Sauté көмөч зайтун майын же каймак жылытуу. Жылмаланган Брюсселде өнүп 1/2 чөйчөк суу, капкакты кошуп, өнүп тиштеп тендердик жана суу чоң Брюсселде өсүп жараша 5 мүнөт, бууланган сиз бышырылган өнүп жагат Crisp кантип чейин тамак.
- Ошол эле учурда, бир көмөч казанга же өсүмдүк майын 1/4 дюйм жылытуу. Эгерде термометрди жок болсо, зайтун майына жыгач кашык менен туткасын малып, температураны же, өлчөө үчүн 375 F. пайдалануу 350 мунай бир термометрди жылытуу. ал дароо тарай турган болсо, бул туура температура аралыгы болот. ал Sizzle жок болсо, май да өтө суук болуп саналат; мунай катуу тандыр болсо, анда ал да ысык. тилинген көк пияз кошуп, аларды кууруу үчүн кара алтын чейин, алар бир калыпта кууруу ушунчалык көп мунай, аларды өрчүтүү күрөң, 3 мүнөт.
- кургактоо кагаз Сүлгү катмарларына май пияз өткөрүү үчүн корончатая кашык же биликтин күйүгүн алууга колдон. Алар сен аларды таап алып, колго кийин бир аз көбүрөөк түнөртөм, ошондуктан экенин эстен чыгарбоо.
- Брюсселде өнүп назик болсо, сиз болсо, аларга күрөң бир аз кошуп тамак берет. алар каалагандай иштеп бүткөндөн кийин, даамын туз сепкиле куурулган пияз менен толуктоо, ошондой эле ысык кызмат.
Love Брюсселде өстүрөт, бирок дагы бир нерсе издеп же бул жерде тартылган кууруу үчүн баары бирби? Үчүн кандай кара пиар менен , Capers менен козу карын, же, Sauté майдаланган Кандагар өсүп .
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 91 |
| Бардык Fat | 4 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 102 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 13 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 4 г |