Дасторкон Индия түзүгүрөөк тийгизип алып бир кооз, жемиши менен көрөт, бул ыкма менен Чатни . бул чочконун этинен жасоо үчүн электр сатил колдонуу, же stovetop аларды тамак. соус Чатни жана татымалдарды бир жеңил аралаштыруу болуп саналат. күрүч же картошка менен бирге кызмат кылуу.
More Балык Chop Recipes
Эмне керек
- 4 6 ылдый чочконун чаап үчүн
- Кошер туз жана жаны жерлерди кара калемпир, даамын
- 2 аш кашык
- кошумча-кыз зайтун майын,
- 1/2 чыны
- тоок эти сорпосу менен же суу
- 3/4 чыны манго же шабдалы канал, же
- үй тапан канал
- 1/2 чыны апельсин ширеси
- 1 1/2 чай кашык Карри порошок
- 1/2 чай кашык жер имбир
- 1 1/2 кашык күрүч, уксус же ак шарап уксусу
- 1 аш кашык
- Креол кычы же ачуу кычы
Кантип тапсам болот?
- Кошер туз жана калемпир менен чочконун этинен чач.
- Орто-жогору жылуулук бир чоң Skillet жылуулук зайтун майы менен. мунай абдан ысык, бирок тамеки жок болсо, эки тараптын чочконун этинен жана күрөң жакшы кошуу.
- көмөч үчүн тоок, сорпону карапага же суу кошуп, бир кайнатып алабыз.
- , Skillet Cover орто-төмөн температураны төмөндөтүү жана 10 мүнөткө себилип.
- Калган азыктарды биригүүдө тийбей үстүнөн төк. Жаап 10 мүнөт себилип ары, же чаап кылган чейин.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 329 |
| Бардык Fat | 20 г |
| каныккан майларды көп | 6 г |
| тойбогон Fat | 9 г |
| Cholesterol | 89 мг-дан |
| натрийдин | 216 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 6 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 30 г |