Бул жай меши тооктун буту же темирден таттуу картошка, ананас, бал менен жөнөкөй соус менен бышырып жатышат.
тоок, ал жай жакага кошулган мурун ышталган жатат; Бул болсо, бул жакшы ттана күрөң Буюмдун берет жана даамын алып келбейт. Ошондой эле, терини алып, ун жана браунинг кадамды өткөзүп мүмкүн. таттуу картошканы чыгы менен жууп эмес, ошондуктан кое түтөп жатат. Бирок тоок аткарылышы алардын үстүнөн ширелердин айрым нөшөр эркин сезишет.
бал ордуна ак чечек, сироп колдонуу же патока менен бал айрым алмаштырылсын.
Эмне керек
- 4, 6, бүт тооктун буту же темирден үчүн
- Кошер туз жана жаны жерлерди кара калемпир, даамын
- 1/2 чөйчөк бардык максаты уну
- 2 аш кашык өсүмдүк майы
- Кошумча: 1 мүмкүн (8 алтын) ананас TidBITS (салсын)
- 1/2 чыны майдалап, пияз
- 1 Сарымсактын (чабак)
- 2 чөйчөкчө барбекю соусу (бөлүнүп)
- 3 аш кашык бал (же күрөң кант)
- 1 чай кашык кургак кычы
- 3 4 орто таттуу картошка
Кантип тапсам болот?
- кагаз = лг = менен тоок кургак сылап. туз жана калемпир менен чач.
- кеседе ун жана узун көйнөк, андагы тоок даана жылдырып.
- Орто-жогору жылуулук бир чоң, оор Skillet зайтун майын жылытуу. тоок тыйын кошуп, ошондой эле бардык тараптан ышталган чейин, бурулуп, тамак. бөлүп коюу.
- 4 6-өлчөм жай жакага үчүн идиш-кошумча менен тоок кой. тоок үстүнөн ананас TidBITS, пияз, сарымсак чачам.
- кичинекей идиштеги, соус комбайн, бал жана кургак Mustard; жакшылап аралаштыруу козгойт. барбекю соусу аралашма менен бардык тараптан берешендик тоок тазалап туруъуз. тооктун эти жана муздаткычка эс калган соус жарымынан куюп, ..
- таттуу картөшкө бадалдар жана узун-жарым жылдыгынын жыйынтыгы боюнча, аларды кесип. туз жана калемпир менен какыс чач. төмөн картошка ороп, тоок үстүнө кой.
- жай мешти жана аны тоок эти жана татуу картошка 6 8 сааттан аз же тоок жана таттуу картошканы кошкондо чейин тамак Cover айрылышына тендер болуп саналат.
- соус менен тоок жууп, 2-тамак убакыт аяктап 3-жолу.
Сунуштар жана Variations
- Каджан татымал ордуна туз жана калемпир менен тоок чач. Каджан татымал unsalted болсо, кээ бир Адал туз менен, ошондой эле чач.
- патока менен бал 1 аш кашык алмаштыруу.
- клен ширеси менен бал алмаштыруу.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1186 |
| Бардык Fat | 54 г |
| каныккан майларды көп | 14 г |
| тойбогон Fat | 23 г |
| Cholesterol | 279 мг-дан |
| натрийдин | 1,555 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 79 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 92 г |