Тоюу алты этаптары

Өткөн түнү партия бир жарылуу болгон жана ал бир мүнөт өкүнбөйм. Бул эртең менен ар кандай окуя болуп саналат, ал эми азыр болсо чарчап, сиркеси суу, кускусу келип, таптакыр бактысыз болот. Сиз hungover албайсыз.

Сен же ичип канча спирт, бир сода белгилери абдан жалпы болуп саналат да, ал маанилүү эмес. Жолдору бар болсо да , сен кыйналып турсам тоскоол боло албайт , ал азыр сен көп жакшылык кыла бербейт. Анын ордуна, анын ичип өтө эле аз болгон менен келген жалпы окуяларды карап көрөлү.

тоюу этаптары жалпы кабыл алынган болуп саналат, ал эми сенин катаалдыгын айырмаланышы мүмкүн. мародерлук менен гана баскычы төрт жете аласыз. Бирок, бир аз да көп кызыктуу болгон болсо, анда беш алты үчүн кутум учурунда чечим кабыл аласыз.

1-этап: Мен кайсы жерде жана эмне болду?

Мүмкүн, сен Сигналды коюуга эстеп, балким, сен эмес. аз да, сергек болуп, ошол бир нече көз ирмемге эле бир нече суроолорду пайда кылат. Сиз groggily бөлмөнүн тегерете карап, өз төшөгүндө жаткан же эптеп креслодо аны жасаган болсо, билип коебуз. Андан кийин, сиз мурда түн акыркы бир нече саат бирге талдап берүүгө аракет кылам.

Балким, ал абдан сулуу эле, сага да, сенден кабина жүрүү үйгө же дайындалган айдоочусу сүйрөп ичинде сени эстей албайт мүмкүн. Эгер бир аз жардам керек болсо, анда, балким, сиздин аппарат бурулуп, сен же муздак эмес, эч нерсе кылган жокпу, көрүш үчүн, жазууларды жана кабарларды чалып текшерүүгө болот. Сүйүктүү коомдук медиа аянтчалары тарабынан тез аялдама да, жаман ой болушу мүмкүн эмес.

ийгилик менен, суу үчүн ашканага dreariness, башын чайкайт болот жана кийинки жолу чечим ойлонуп жатабыз. жазуу эле көп Сиз бул турда кандай сезимде эстеп эсибизде болгондой, келечектеги партиялар үчүн күчтүү сабак боло алат.

2-этап: Instant жардам керек

Сиздин ичүү түнү бир нече эртең менен сыркоолорго жана оорууларга алып келди.

Ал тез басуучу дары өкмөткө калгым келет деген табигый нерсе. Сен да, ашказан, боор, бул качууга аракет болсо ансыз деле жетиштүү. аспирин жана Tylenol сыяктуу нерселер дагы зыян алып келет; аспирин берген жакшы чечим болуп саналат.

суу муз муздак айнек жардам үчүн мыкты Биз бири болуп саналат. Эгер керек болсо, ошол жерде бир Алка-Seltzer поп. Бул Queasy ашказанды азайтууга жардам берет. Азыр биринчи кезекте турган суу сени rehydrate болот.

Суу Мындан тышкары, чөп чай сенин маанайын көтөрөт, ширелер абдан зарыл болгон Vitamins калыбына жардам берет, жана газдалган суу Көмүргө ашказанды азайтууга болот. кофеин мындан ары сени ичинде кургап калат эле тамактанып оолак болууга аракет кылгыла. Сиздин жазуу жеъил болсо, анда тез чөйчөк сага түштүк болот.

3-этап: чарчап, сиркеси суу жана Баракелде

Ар бир адамдын жазуу бул этапта ар кандай болуп, кээ бир адамдар башкаларга караганда жакшыраак аткарат. Сиз жөн гана чарчап жана бир аз жеңил-жетектеген болушу мүмкүн. Анан дагы, бул убакта адамды жол албай калышыбыз мүмкүн. Же болбосо, Vertigo, ал тургай, керебетинде отуруп албай сезип мүмкүн.

бир сода таасири кыйла сенин маанайын таасир этиши мүмкүн. кыжырдануу жана тынчсыздануу менен күрөшүү үчүн, ордунан туруп, кайгы жок акыл алууга аракет кылышат.

Күн бул эртең менен чыккан болсо, сыртка чыга бир нече мүнөт отуруп. Сен жарыкка сезгич болот, анткени Корона керек болушу мүмкүн, бирок, бир аз суукка кереметтерди кыла алат.

Дагы бир ыкма душ кабыл алуу болуп саналат. салкын, агын суунун таасири силердин баштап бир топ жууп, сага деп, бир аз эс алуу үчүн бир нече мүнөт бере алат.

Эгер ачуусу чукул болсо, сиз кыла ала турган абдан маанилүү бир нерсе чыр-чатакты алдын алуу болуп саналат. Эгер сиз бир аз өткөндөн кийин, алар менен сүйлөшө аласыз менен жашап жатабыз, ким айтып коёюн, ал эми азыр жөн эле жакшы эмес. Бул тынч нерселерди сактоого жардам берүү жана калыбына келтирүү боюнча жардам берет.

4-кадам: Мен Food Down салмактуу боло алам?

Сиз азыр силерге ушундай суроо берип жатасыз? Эгер тамак түшүп туруу үчүн, жөндөмү шектүү болуп жазуу жеткен болсо, абалды кылдат баа берүү үчүн бир аз убакыт талап. Акырындык менен суу экинчи стакан ичип же тамак-ашка байланыштуу кандайдыр бир чечим кабыл алууга чейин ысык чай үчүн баш тартуу.

айлануу өтүп бара жатканда, бүт тамак-аш алып, бейпилдик жана акылдуулук менен тандаган. Айрым жазуу Этияттык майлуу сосиски, Fries жана milkshakes менен ант берип, бирок ден соолукка жолду карап көрөлү.

Эгер катуу тамак көчүп мурун, зайтун майы, жумуртканын, кетчуп, жана ысык чыгы бир жазуу ичимдик аралаштырып көрөлү. Бул Мама Мария курулбай жатат жана сиз зарыл нерселер мүмкүн. Ошондой эле туура сенден ошол токсиндерди кууп чыгат антиоксидантка жана аминокислота менен толуп жатат.

Кээ бир тамак-аш даяр? тез куурулган жумуртка же калий-бай банан үчүн баш тартуу. каймак же спорт ичимдик да бир чыны сизге керектүү азыктарды сага берем. тамак-аш апыртып, бирок аны бир убакта бир кадам эмес.

5-кадам: күнүн чалуу Bust?

Эгер олуттуу чечим чыгаруу керек болгондо ошол Эрте туруп бар болушу мүмкүн. Сиз жоопкерчиликти сезип, оорулуу менен барабыз? Балким, сен алдыда жана иштин алдында бул оор түнү урушкан эмес, деп ойлоду. Бирок, балким, сен да жаман, бирок дос жолуктур же сунушташкан, энеси бул эртең менен.

Сиздин жумуш катаал чакыруу болуп саналат жана ал ошол эле замат кабыл алынбашы керек болгон чечим. Эгер сегиз сааттан кем эмес жасалма өндүрүмдүүлүгүн жана көчүп ала аласыз, ошондой кыла бер. Сиз каалаган акыркы нерсе сиздин эмгек таасир сиздин түнкү жашоо.

Үй-бүлө жана достор бир аз түшүнүк болушу мүмкүн. үйүнөн чыгып баратканда эле, көп, ал үчүн сиз сыяктуу жаман идея болушу мүмкүн эмес. Ошондой эле, сиз дагы мас болуп калышы мүмкүн, ошондуктан олуттуу айдоо алдында текшерип экенин унутпа.

6 Этап: Give Up ичип бергиле?

Сиздин жазуу төрөп гана өтө эле көп ойду жетти, бул түрткөн ой болушу мүмкүн. бул жакшы идея эмес, болсо да, арак да бөтөлкөдөн калган бир нече ок бар болсо, анда бул өзгөчө туура жол.

сен дагы иче баштоо жөнүндө чечим кабыл албаса, анда жөн гана азап жылдырылып жатасыз. Бул сизден убактылуу арылуу бир аз болсо да, өтө алыс кайра бара турган болсо, анда, сен кайра эле жер эртең мененки болот алып келиши мүмкүн. аны катуу, эч нерсе креслодо жатып, сиз, дагы бир ичимдик качыш үчүн аракет кылышат, эмне уктап дагы бир саат, керек.

суроо өтө көп? Сиз жөн гана жардам бере алат чечиши керек ", иттин жүнүнөн, андан, жок дегенде, сен, ошол эле учурда, кээ бир тамак-аш керек. Жок, ичимдиктен бир түз атып келген бүртүкчөлөр деп эсептешет.

Анын ордуна, кандуу Мариям тандап (, жакшы, бирок курусун, өткөрүп жиберүү). томат ширеси, сен азыр керек топуктуу жана жыпар жыттуу заттарды сак жардам берет менен толтурулат. Кээ бир, ичкендердин тамагынан да, түн ичинде да мурда бир даяр болот, бирок ал кийинки жолу аракет болот.