Жөнөкөй, жеңил (жана Make VEGAN !) Колго бүт буудай Pizza бүт буудай ун, ачыткы, туз, суу жана өсүмдүк май менен камыр. аны, чынында эле, Өсүмдүк сакташ үчүн кээ бир vegans катуу бал качуу сыяктуу башка vegans үчүн тамак жатасыз, айрыкча, бал жерге кант, пайдалануу үчүн шектенбесек болот.
бүт буудай Pizza үстүнө коюш үчүн эмне эмес, же жөн гана бир аз башка нерсени байкап көрүү үчүн издеп? Бул жерде бир нече чыгармачыл жашылча жердеп Pizza уланууда ойлойт: 13 кызыктуу чөп (! Жана Өсүмдүк) Pizza пикирлер
Бул, кыязы, буга чейин үй бар, бир нече жөнөкөй эле күнүмдүк азыктарды колдонуп, жөнөкөй жана жеңил үй Pizza камыры рецепт болуп саналат. Бул бүт буудай Pizza камыры рецепт Буудай Foods кеӊешинин белеги болуп саналат.
Эмне керек
- 2 чөйчөкчө бүт буудай уну
- 1 таңгак активдүү кургак ачыткы (же заматта ачыткы)
- 3/4 аш кашык. туз
- 1 стакан ысык суу
- 1 косыныз. өсүмдүк майы
- 1 косыныз. бал (же толук Өсүмдүк, аны сактап калуу үчүн дайыма шекерди колдонуп)
Кантип тапсам болот?
- Биринчиден, 425 F. үчүн мешке чейинки жылытуу
- Сиздин Pizza камыр даярдоо үчүн, жумшак, бүт буудай уну жана жонго ченегич чөйчөгүнө аны кашык жана так өлчөө үчүн аны түздөлөт козгойт.
- көп аралашуусу табак-жылы кургак ачыткы, туз менен ченегенде, бүт буудай уну менен айкалыштырган.
- Blend ысык (бирок кайнак эмес!), Суу, май жана бал же шекер. ингредиенттердин баары жакшы аралаш бүт чейин колунан кыл (бул сага, жок дегенде 3 мүнөт убакыт талап кылынат).
- Идишти полиэтилен менен камыр жаап жана керектүү өлчөмү (аз дегенде 5 10 мүнөт) көтөрүлөт көрөлү.
- Камырды майлап-жылы 15 х 10 х 1-дюйм желе-ролл, же 12 14-дюймдук Pizza Табаны үчүн.
- Акырын толук көмөч түбүн жаап жана кабыктын жагы болот ачакей түзүү үчүн эки тараптын алууну камыр басып.
- Сиздин тандоо жана сүйүктүү Pizza Toppings боюнча Pizza соустун кошуу. Чыныгы мамиле бир аз башкача бир нерсе алуу үчүн, аракет , бул колго ак Pizza соустун .
- үчүн алдын-ала кызуу мешке үй жердеп бышырып 15 20 мүнөт же кабыгы алтын күрөң жана Татымалдарга тамак кылган чейин.
Recipe өзгөргүчтүк: сен бүт буудай уну менен тамак жасаганды жакшы көрөм, анда жарым дайыма ак ун жана жарым бүт буудай уну колдонгон жокпуз, бирок бул бир аз нымдаш үчүн келет. Эгер айрым ээ болсо, ошондой эле нан ун колдоно аласыз.
Кызматтын: 8 Кызматтын берет (бир Pizza кабык, 8 даана бөлүнөт)
Калориялар / уюмга: 146 ккал / кабыктын экини гана
Nutritional маалымат: Жер кабыгынын бир кесим гана болжол менен камсыз кылат: 146 калория, 5 г белок, 27 г карбонгидрат, 4 г була, 2 г май (0 г каныккан), 0 мг холестерин, 37 мг-дан folates, 2 мг темир жана 219 мг-натрий .
More үй Pizza камыр Recipes: дүкөндүн-сатып же даяр камыры, адатта, жөн гана жакшы, ал эми бир үй жашылча Pizza үчүн атайын сенсордук кошуу үчүн колго жасалган Pizza камыр сыяктуу эч нерсе жок. Бир аз башкача бир нерсе алуу үчүн, бул аракет жеңил Өсүмдүк жүгөрү Pizza кабык салышы .
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1012 |
| Бардык Fat | 21 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 11 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 1.757 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 188 г |
| Тамактанууга Fiber | 28 г |
| протеин | 35 г |