өсүмдүк запасы жасоо уй же тоок запасын караганда тез, бирок ал эч кандай кем кооз болот.
Жашылча запасы гана 30 45 мүнөт максималдуу даамын чыгаруу үчүн себилип керек. Чынында эле, сапаттуу жашылча да көпкө алгысы болсо азайып баштайт.
Эч кандай татымал болуп (мисалы, туз) сиз колдонуп жатасыз, негизинен, бул өсүмдүк запасын менен кошо жок бир компоненти катары есепке аны шорпо, бир соус же дагы башка нерсе болобу, башка ыкма менен. Сиз акыркы тамак канчалык туздуу кармай албай турган туздуу шаймандар менен баштоо же жок болот каалайм.
Эмне керек
- 1 галлон суу (муздак)
- 1 орто пияз (кесилген жана майдаланган)
- 1 орто
- Лик (ак менен жуудум, майдаланган жашыл бөлүктөрү)
- 1 орто кабырга сельдерей (майдаланган)
- 1 орто сабиз (кесилген жана майдаланган)
- 1/2 орто шалгам (майдаланган)
- 1/2 аз помидор (майдаланган)
- 3 кесилет, сарымсак (кесилген жана моюн сунган)
- 2 аш кашык өсүмдүк майы
- 1
- лавр жалбырагы
- 1/2 чай кашык кургатылган жапалак
- 3 4 бутактары үчүн петрушка
- 3 4, бүт кара peppercorns
Кантип тапсам болот?
- оор-түпкү баалуу идиш же шорпо ичишсин, орто жылуулук май жылытуу.
- , Жылуулукту төмөндөтүү пияз,, Et'ime, сабиз, сельдерей, шалгам, помидор, сарымсак, жана акырын Sauté, 5 мүнөттүн ичинде же пияз чейин жөнүндө капкагы менен жумшартылган жатышат кошуп, бир аз тунук. Бирок, жашылча эмес, күрөң кыл.
- бей жалбырак менен бирге суу кошуу, ангина, peppercorns, петрушка жана бөлдүк; бир Simmer анда төмөнкү жарага, алып. 30 45 мүнөт мөөн. бетине чыккан ар бир коруп сынык, бирок тытылган козгоп, же башка үгүт жок. Эле аны себилип көрөлү.
- жылуулук алып салуу, башка бир чоң идишке же контейнерге бир элеги менен төгөм. Cool, андан кийин муздаткычка салып.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 46 |
| Бардык Fat | 2 г. |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 21 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 7 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 1 г |