Бул идиш этинен рецепт картошка, сабиз, пияз, сарымсак, и камтыйт. киргизилген жашылча менен, ал ойдон чыгарылган бир табак тамак кылат, ал эми жай жакага даярдасын жана тамак үчүн жеңил болот.
Эмне керек
- 3 4 мина уй этинен (арык чак, төмөнкү тегерек, же куйрук)
- Кошер туз жана калемпир, даамын
- 1/4 чыны суу
- 4 кашык ун
- 1 чай кашык чык браунинг чыгы (мисалы, Kitchen Буке, чык Master)
- 1 Сарымсактын, чабак
- 2 шпалдар бөлсүн орто пияз,
- 4 салып узунунан кесип 6 орто картошка, 1-дюймдук жетиден
- 2 4 сабиз, эки эсеге жана бырчаланып
Кантип тапсам болот?
- жай жакага менен уй бышырып жайгаштыруу; туз жана калемпир менен чачсын.
- ун жана муздак суу менен тегиз Сүмөлөктү даярдаш; Kitchen Букет сүйөлү жана бышырып жайылды. сарымсак, пияз, картошка жана сабиз кошуу (же андай parsnips же rutabaga катары кандайдыр бир башка тамыры жашылча пайдалануу).
- Cover жана 8 10 саатка чейин төмөн боюнча тамак.
- зарыл болсо, көбүрөөк туз менен калемпирди кошуп, даамы.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 843 |
| Бардык Fat | 33 г |
| каныккан майларды көп | 13 г |
| тойбогон Fat | 15 г |
| Cholesterol | 240 мг-дан |
| натрийдин | 1,767 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 50 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 84 г |