кечинде мештин үстүнө кул талап эмес, чын жүрөктөн, бирок махабат тамак келеби? Бул барундуки эки ыкма үчүн тученкасы атканда гана даярдануу талап кылынат, андан кийин тамакты стресс-эркин кечинде боло алабыз.
Уй этинен жасалган тамак барундуки киргизсин катуу тамак эмес, бирок көпчүлүк Recipes бүтүндөй үй-бүлө үчүн жетиштүү болот. Эгер эки адам же жөн эле өзүң үчүн тамак болсо, бир нече калган Кызматтын өндүрүү эмес, бир салышы керек болушу мүмкүн. Бул жерде жашылча жана ачуу чөптөр менен, арык уй тегерек же арыкпы Чак менен эки үчүн жеңил тученкасы, болот.
Эгер ири топтун тамак жатса, анда сен эки эсе кылып салышы мүмкүн. Сиз бул даамдуу тамак жасоого канчалык жеңил калып кылынат
Эмне керек
- 1 LB
- сорпо уй эти, арык чак, же уй тегерек
- 2 орто сабиз кесинди
- 2-майда картошка, кесилген
- 1 шпалдар кесип кичинекей пияз,
- 3 аш кашык ун
- 2 аш кашык өсүмдүк майы
- 1 Сарымсактын, талкалашты жана Изображение
- 1-майда бүткүл бей жалбырак (милдеттүү эмес)
- Dash Oregano
- Dash розмарин
- Туз жана калемпир татып
- муздак суу жөнүндө 1/2 чыны менен кошулган буудай унун, 2 аш кашык
Кантип тапсам болот?
- кубатуулугу этин кесип.
- тамак эт, ун 3 чай кашык менен көйнөк.
- Браун эт чейин өсүмдүк майы менен Skillet эт абдан караңгы, бирок өрттөп жиберишти. Сырттагы түс сорпо куюшат + үчүн түстү берет, ошондой эле браунинг жараянынын даам беришет.
- жакшы ышталган эт Drain.
- ингредиенттерди жабуу үчүн жашылча-жемиш, жыпар жыттуу май менен жетиштүү суу менен мешти жай эт кошуу.
- Cover жана 6 8 сааттан аз атырган. ал күн болсо, анда мындан ары тамак болот, кабатыр болбогула.
- Тамак-акыркы 30 мүнөттүн ичинде, бей жалбырагын алып жана жогорку жылуулук орнотууну иштетип. тамак бышырып жатканда, ун, 2 кашык суу болжол менен 1/2 чыны менен аралашманын козгойт. Кук аз коюланып чейин.
- тамак кызмат кылгыла.
кызмат сунуштары
Бул тученкасы тамакка көп соргон биринчи, албетте, бир жашыл салат менен романтикалык тамак ттана тактоо же Антик борбору болуп калышы мүмкүн. Кызыл шарап түгөй абдан жакшы тученкасы. дессертке бир шоколад жөнүндө ойлонуп көрөлү.
Сиз муздаткычка-катканын, алар, микротолкундар менен жонокой капты болот алат. Калдыктар, ошондой эле кийинчерээк жума менен ыракаттануу үчүн токтогон болот.
Эки жыл Уй тамак үчүн Variations жана сунуштар
Сиз бул тамак үчүн каалаган жашылча колдоно аласыз. Мисалы, жашылча Минестроне аралаштыруу жагымдуу, же тоъдурулган жашылчалар аралаш ордуна сабиз жана картошка колдоно аласыз.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 658 |
| Бардык Fat | 26 г |
| каныккан майларды көп | 7 г |
| тойбогон Fat | 14 г |
| Cholesterol | 101 мг-дан |
| натрийдин | 889 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 66 г |
| Тамактанууга Fiber | 8 г |
| протеин | 42 г |