А Эттин Балык сөөк бул жубатарлык талаа буурчак даам. Бул ыкма менен кургатылган талаа буурчак же кара-Eyed Peas колдонуу жана кызмат Конбрид бир жаңы Табаны жасаш үчүн шектенбесек болот!
Эмне керек
- 1 фунт кургатылган талаа буурчак же кара-Eyed Peas
- 1 Эттин Балык сөөк
- 1 чоң пияз (майдаланган, 1 чыны)
- 1 2 кабыргасы сельдерей үчүн (баскынчылык Кусочки)
- 2 кесилет, сарымсак (чабак)
- 1 кашык Каджан (же креол) татымал
- 1/4 чай кашык кургатылган жалбырагы Oregano
- туз Даш (же даамын)
- Dash калемпир (же даамын)
- 6 чөйчөкчө ысык бышырылган күрүч
- 1/2 чыны жашыл пияз (кооздоп үчүн, кесинди)
Кантип тапсам болот?
- Чайкап, 1 1/2 саат жана конкурска чейин сууга мөөн талаа буурчак, тандашат.
- Жуугула, буурчак соолутат. жай жакага жылы Балык сөөк, пияз, сельдерей жана сарымсак кошулган буурчак айкалыштыруу.
- Салуу 1 чөйчөк суу же сорпону. Жаап, 5 6 саатка чейин АЗ боюнча тамак.
- Кошуу Каджан татымал, Oregano жана туз жана татып калемпирди.
- 1 2 саат бою тамак берсин.
- ысык бышырылган күрүч менен кызмат кылгыла жана эгер каалашса, кесинди, жашыл пияз менен чачат.
кызмат кылат 6
Сизге да жагышы мүмкүн
Hoppin "ЖАКАН жазган Жакшы Кабар
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 812 |
| Бардык Fat | 2 г. |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 3 мг-дан |
| натрийдин | 1,266 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 175 г |
| Тамактанууга Fiber | 10 г |
| протеин | 20 г |