Меш Шишкебек тоок бир нече мүнөт чогуу ыргытып алат, ошол тамак бири болуп саналат. Сен да, кандайдыр бир атайын заттар же куралдарды кереги жок. Сиз тоок эти, соус жана мешибиз бар болсо, бул меш болот барбекю тоок .
Эмне керек
- 1 чай кашык зайтун майын,
- 1-1 / 2 2 мина тоок төшү, темирден жана палочки
- 1/2 чай кашык. Кошер туз
- 1/2 чай кашык калемпир
- 1 чыны барбекю соусу
Кантип тапсам болот?
- Preheat меш 375 градуска чейин F.
- Орто-жогору жылуулук бир оор Skillet или мангал көмөч Heat зайтун майы.
- туз жана калемпир менен сезону тоок.
- барбекю Пан ысык кийин, тооктун эти менен толукталсын. Ар бир жагында ышталган чейин мереке. көмөч табактын өтүү.
- тоок өнуккөн барбекю соусу жайланышышты.
- алюминий төмөн тамак камтыйт. 30 мүнөттөн Bake же чейин тоок менен бышырылган.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 397 |
| Бардык Fat | 19 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 8 г |
| Cholesterol | 111 мг-дан |
| натрийдин | 787 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 20 г |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 35 г |