Бул жашыл буурчак casserole кычкыл каймак, май, сыр жана чөптөрдүн жана татымалдарды ар түрдүү менен жүргүзүлөт. таза же тоъдурулган жашыл буурчак колдонуу.
Эмне керек
- 1 фунт жаңы бурчак (French-стилди кыйып)
- 1-майда пияз (эки эсеге Белужистан тилинген)
- 1 кашык жаңы петрушка (майдаланган)
- 3 аш кашык каймак май (
- бөлүнгөн )
- 2 кашык бүт максаты уну
- 1/2 чай кашык лимон жанданууну (чыйратылган торлуу)
- 1/2 чай кашык туз
- 1 толкун калемпир
- 1/2 чыны сүт
- 1 чыны кыскарган майлуу каймак
- 1/2 чыны жумшак чеддер же америкалык сыр (майдаланган)
- 1/4 чыны жакшы
- кургак Breadcrumbs
Кантип тапсам болот?
- эле жасаш-конкурска чейин жаңы кесип буурчак тамак жасап, же тоъдурулган буурчак колдонуп, пакет багыттары боюнча бышырылган; сарптоочу.
- Кук пияз жана петрушка пияз тендердик чейин май 2 кашык менен (силер таза петрушканын, 1 чай кашык кургатылган кыла турган жок болсо). ун, лимон кабыгынан, туз жана калемпир менен аралашат. сүт кошуу; дайыма козгогон, дилин жана bubbly чейин тамак.
- сүзмө, бышкан буурчак салып ысык аралашмасын кыл; соус чейин жылуулук гана көбүктүн баштайт.
- бир кирип Spoon 1 1 1/2-өлчөм casserole; үстүнө сыр чачып. Калган 1 кашык май эрийт; Breadcrumbs менен умтулса жана сырдан үстүнөн чачсын.
- сыр эрүү жана чакан Браун чейин бройлера тартып беш карыш да сенатор, 1 же 2 мүнөт.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 266 |
| Бардык Fat | 13 г |
| каныккан майларды көп | 7 г |
| тойбогон Fat | 4 г |
| Cholesterol | 33 мг-дан |
| натрийдин | 265 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 29 г |
| Тамактанууга Fiber | 7 г |
| протеин | 8 г |