Тоок төштөрүн бир сыр аралашма-бери тоголонуп жана тендер чыгат жөнөкөй чыгы менен толук бышырып, нымдуу жай.
Эмне керек
- 4-колдук, терисин сыйрып, тоок эти жарымы, ичке бомбалап жатат
- 3 алтын, каймак, сыр
- 3/4 чөйчөкчө майдаланган
- Cheddar же Монтерей Jack сыр
- 4 алтын жашыл Чайлз
- 1/2 чай кашык
- чили порошок
- туз жана калемпир татып
- козу карын шорпосу 1 албаган каймак
- 1/2 чыны ысык enchilada чыгы
Кантип тапсам болот?
- каймак сыр, майдаланган сыр, ужасы, чили кум менен туз жана калемпир биригүүдө.
- Ар бир түздөлүп Тоок эти бир берешен жоной коюп, андан кийин тоголоктоп.
- жай жакага / Кимчини Казан, оюк-тарабы менен тоок тизмелерин кой.
- Top тоок эти калган сыр аралашмасы, шорпо, жана enchilada чыгы менен оодарылды.
- Cover жана 6 7 саатка чейин АЗ боюнча тамак.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1573 |
| Бардык Fat | 106 г |
| каныккан майларды көп | 42 г |
| тойбогон Fat | 37 г |
| Cholesterol | 529 мг-дан |
| натрийдин | 1,503 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 6 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 141 г |