Бул harusame (буурчак темалар) соя соусу негизинде кийинип даамы салат экен. Эгер керек болсо, бул, Хам сүрөттөрдү кошуу үчүн жакшы.
Эмне керек
- 1 3/4 алтын кургатылган harusame (же ошо кесме)
- 1 жумуртка (уруп)
- 1-майда бадыраң (ичке тилке кылып кесип)
- Салату үчүн:
- 1 1/2 кашык соя соусу
- 1 1/2 кашык күрүч уксус
- 2 чай кашык шекер
- 1/2 кашык күнжүт майы
Кантип тапсам болот?
- орто казандагы сууну кайнатып жиберген.
- топтом буйругу боюнча, казанда harusame кесме кайнат.
- бир colander менен harusame кесме Drain жана муздак суу менен кыйкырат.
- Апенди жана бөлүп койду.
- пантүркизм айрым майды ысытып, арык омлет бир же эки бирди жаса.
- Cool жана тилкелерине салып чийиндер.
- Cut harusame 2 3 узундугу куюлуп.
- кеседе harusame, бадыраң жана омлет кой.
- кичинекей идиштеги кант, соя соусу, уксус жана күнжүт майы Mix.
- ингредиенттердин үстүнөн сырткы куюп, жакшы аралаштыргыла.
- салат кыйкырат.
* 4 каптал тамак Кызматтын кылат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 121 |
| Бардык Fat | 5 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 52 мг-дан |
| натрийдин | 377 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 17 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 4 г |