көп зире, кориандрдын же грамм масала сыяктуу Индия жыпар жыттуу май менен даамы сабиз шорпо тамак менен тааныш болушу мүмкүн, ал эми бул шорпо кокос сүтү бай даамын колдонот, алма сидрдан tanginess жана каймак жана кооз жечү үчүн пплл боюнча Oaky оозубузга негизделген шорпо.
даамдуу тышкары, бул шорпо чынында көп Aphrodisiac касиеттери менен толтурулган жана ден соолугу үчүн жакшы болот. жалгыз сабиз бир нече себептер менен силер үчүн өтө жакшы. алма, Алекс, сарымсак жана кокос сүт бул чоң бармагы эки үчүн күнү-түнү кызмат кылып, анын табат кошуу менен.
Көп жай тамак үчүн, тамак-аш, ал эми өсүмдүк шорподон бир өзгөрмө эсебине кошууга болот. , Убакыттын өтүшү менен, зарыл болсо, менен башталып, алты чөйчөк кошуп аракет өтө коюу кетсе, анда аны ичке дагы. Эгер силер да даамдуу дөбө-дөбө болгон тартууларды кошуп жатканда, аны ичке көбүрөөк кокос сүт чыгып колдоно аласыз ээ болсо.
Эмне керек
- 6 чай кашык unsalted май
- 2 чөйчөкчө пияз (сары же таттуу, кесилген)
- 4 6 кесилет, сарымсак (алуубуз же Изображение)
- 10 чөйчөкчө органикалык сабиз (же кайра иштетилген менен майдаланган же куурулган стержендерди кагат)
- 2 чөйчөкчө алма, сидр (органикалык Unfiltered же ширеси)
- 2 чөйчөкчө пплл (эмен же buttery ноталар боюнча өзгөчө бир оор)
- 6 8 чөйчөкчө жашылча шорпосу (органикалык)
- 1/8 алтын кокос сүтү болот (жарык нускасын колдонууга болбойт)
- 1/2 чыны Алекс (тиштеп майдаланган)
- 1 1/2 чай кашык, ангина (колдонуу болсо, кургатылган 2 кашык таза)
- 1/2 чай кашык туз (көбүрөөк татып)
- Гарнирлер: жер
- Sweet жана Ачуу Nuts
- Гарнирлер: сүзмө (сатып алуу же өз алдынча)
Кантип тапсам болот?
- бир чоң казанга май эрип, алуубуз пияздын кошуу. пияз чейин Sauté жумшарып, идишке салып, сарымсак жана Thyme жээкке урунганы менен баштайт. пияз тунук жана бир аз ышталган кийин алма сидрдан жана пплл менен төгөм. тытылган же куурулган сабиз же кош. бир нече мүнөттөн жасап, андан кийин өсүмдүк шорподон 4-5 чыны менен толукталсын.
- сабиз кыйла жумшак чейин 10 мүнөт орто жылуулук боюнча себилип көрөлү. Эгер бир же шорпо үчүн азык-түлүк иштетүүчү партиясы өткөрүп, анда бир чөмүлүү Комбайн колдонуу. ал жумшак ырааттуулугун жетти кийин, бир аз булакка чейин орто жылуулук боюнча тамак жана лимондун Алекс, кокос сүтү жана жарым сорпосун аралашпайт. көп дээрлик кайнап кайра чейин жылуулук жана үмүт алып келишти шорподон бир нече чөйчөк киргизүү ойгот. Кийинки туз менен калемпирди кошуп жана орто-төмөн, капкактын жылуулук жана аны кыскартуу жөнүндө бир саат үчүн тамак. зарыл болсо, татымал даамын кошуу жана сорпосу. көп бардык даамды байлаткан, мүмкүн болушунча төмөн боюнча мөөн.
- , Идиштерге салып сузгу кызмат кылуу үчүн, кээ бир сүзмө менен себелеп жер мөмөнүн жаъгактар.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 250 |
| Бардык Fat | 17 г |
| каныккан майларды көп | 14 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 5 мг-дан |
| натрийдин | 602 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 24 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 5 г |