Бул жеңил (сиз болсо, ага Чилинин кысталган менен) бышырылган Карабас-ды бир garlicky Breadcrumb бар. Алар жүгөрү убакыт бар, ошондуктан сиз аны ойлонуп, анда жеңил жана салыштырмалуу арзан суроолорду кандайдыр бир майрам жана айрыкча, сага Карабас жүгөрү үчүн fishmonger сураган жеңил (, аларды коё алдыда деп билип shucked Карабас келет кошуу силер үчүн аларды). shucked кийин, Карабас, бир нече сааттын ичинде колдонуу керек.
Мен бул Карабас жакшы муздатылган шампан же кургак ак шарап, ал эми муздак сыра менен кызмат бирдей жакшы болмок кызмат жагат.
Эмне керек
- 2 ондогон Littleneck же куахог
- 1 2 кесилет, сарымсак үчүн, чабак
- 2 3 кашык жалпак жалбырак петрушканын жалбырагы менен
- 1/3 чыны таза Breadcrumbs
- 1/8 чай кашык кызыл чили кабырчыктар
- 1 аш кашык
- сызма зайтун майын,
Кантип тапсам болот?
- 400 ° F менен очокто Preheat. Сиз Карабас shucked болгон эмес болсо, аларга ойлонуп жүгөрү: орбиталар арасында топсо же башка бир нерседен бычак же салып Screwdriver киргизүүгө ал октор менен ачык бузуп, бурмалап, жогорку кебетеси жок, ал эми калган курсактар менен кайталап.
- жарым-орбитада shucked Карабас-Set көмөч баракта же шыгы менен (бир түбүнөн эт сен баарын эт келеби-тамак жатасыз капталга орбитанын башка тарапка асылып! кырып тазалап салуу үчүн шектенбесек болот) тамак.
- сарымсак басчу жана дээрлик ылай түзүлгөнгө чейин аны бетке. петрушка, ошондой кетет бетке.
- кичинекей идиштеги, токочтун күкүмүн, сарымсак, чили кыроого айкалыштыруу. кылдаттык менен айкалыштыруу Mix. зайтун майы менен аралашмасын, себелеп, кайра биригип. курсактар боюнча бир калыпта салуунун таратылсын.
- Карабас-Барабас аркылуу жылытылат жана төлөмсүз Breadcrumb ышталган чейин Bake, 10, 12 мүнөт 10 бир аз жумшагыраак курсактар үчүн 12 эле бышырылган алардын бышырылган ашын жагат тарткандарга. дароо Карабас кызмат кылгыла.
Сиз чулганып лимон бар эмне болсо, шынаалар аны бөлүп-бөлүп, алар кааласа, алардын курсактар боюнча, лимон ширесине бир аз spritz көрөлү. Башка Табаско же башка ысык соус тире кошуу керек болушу мүмкүн.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 147 |
| Бардык Fat | 3 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 24 мг-дан |
| натрийдин | 531 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 15 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 14 г |