калорияларды аманат, ал эми сен, макарон жеп түр. Спагетти кабачок песто, ал эми макарон, ишке ашат Mozzarella жана килограмм сыр Бул канчалык берет. Бул рецепт 5 заттар керек ишенүү кыйын. Базардан сүйүктүү алдын-ала жасалган песто соустун колдонуу же өз тарашына песто-ууууууу- түлүк редакторунда же Комбайн менен.
Эмне керек
- 1 орто спагетти кабачок , бышырып, жарым бөлүккө майдаланган
- 1 аш кашык
- зайтун майы
- 3/4 чыны
- песто чыгы
- 4 алтын балык, же кадимки
- мрамор , майдаланган
- 1/4 чыны майдаланган
- килограмм сыр
Кантип тапсам болот?
Орто-жогору жылуулук үстүнөн сатил кой. Ысык болгондо, кошо зайтун майы жана бышкан спагетти кабачок . Сүйөлү песто бир айры менен. Спагетти кабачок аркылуу жылытылат учурда, кошуп Mozzarella жана килограмм быштак жана дей. эрий баштаганда, жылуулук жок, ысык кызмат.
Сунушталган Related Recipes
• Канткенде Спагетти Алабаш тамак - сүрөттөр менен баскыч баскыч
• Classic Коом: Sauce Recipe
• Жер Ортолук Chicken Sauce менен Spaghetti Squash рецепт
• Жер Ортолук Sauce Video менен Спагетти Squash
• Спагетти Алабаш рецепт менен Түркия Tetrazzini
• Түркия Tetrazzini менен Spaghetti Squash Video
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 96 |
| Бардык Fat | 6 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 14 мг-дан |
| натрийдин | 397 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 7 г |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 4 г |