Жакында чөп жок болсо, сиз жакшы көргөн тамак-аш азыктарынын айрым зар болушу мүмкүн. Curried тоок масала, айрыкча, Англия, көптөгөн адамдар үчүн жакшы болду. Сүйүү тоок масала? бир тоок ордуна менен аракет кылып, ал толугу менен чөп үчүн! Бул жерде кандай.
Эмне керек
- 1-сап Chicken Free Chicken (2-дюймдук кесимчелер)
- 1 пияз (алуубуз)
- 1 чай кашык сарымсак (моюн)
- 1 чай кашык Ginger (моюн)
- 1 2 кашык менен тоок масала татымалын
- 1/2 чыны томат (чыйратылган майдаланган)
- 1 чай кашык кинза (майдаланган)
- 1 аш кашык зайтун майын,
- 1 чыны суу
Кантип тапсам болот?
- жараатын мунай Sautee пияз, сарымсак,, Алекс чейин ышталган.
- Masala бүйүрүн жана sautee дагы 2 мүнөт кошуу.
- помидор кошуп, дагы 10 мүнөт бышырышат.
- Кошуу Тоок Free тоок жана зарыл болгон суу кошуп, кошумча 5 мүнөт бышырышат.
- күрүч тейлейт.
Постту Your Heart жаратылыш Тамак-аштарды Vegetarian "Chicken" Masala Карри рецепт сылыктык
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 353 |
| Бардык Fat | 21 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 10 г |
| Cholesterol | 105 мг-дан |
| натрийдин | 567 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 5 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 34 г |