Бул кооз жумшак козу даярдоо үчүн жеңил жана бышыруу болуп саналат. Алар менен жатасыз бүт козу карын , бир нече жашыл пияз, килограмм сырды, Breadcrumbs жана татымал. Эле, толтуруу ингредиенттердин айрым Sauté калган толтуруу компоненттер менен аралаштырып, баш ур, жана 15 мүнөттөн бышырыныз.
Бул сыр-пармезан, оюнчуктарын козу бир топ оюну үчүн даамдуу табитти кылып, бир партиянын, же кандайдыр бир майрам чогултуу жөнүндө.
Эмне керек
- 16 алтын орто козу карындар (20 козу карындар)
- 4 жашыл пияз (чыйратылган, киргизилген чокуларында майдаланган)
- 1-майда Сарымсактын (моюн сунган жана чыйратылган майдаланган)
- 2 кашык май
- 1 кашык зайтун майын,
- 1/2 чыны түздүк күкүмдөрүн кургатуу
- 1/4 чыны пармезан майдаланган
- 1/2 чай кашык италиялык чөптөр аралашмасы (же кургатылган жалбырактары райхон)
- 2 кашык петрушка (тузсуз чапты)
- 1/2 чай кашык
- дасыккан туз
- 1/4 чай кашык калемпир
Кантип тапсам болот?
- козу карындардын жууп, тулку жок. майда чыгат жарып, бөлүп койгон.
- 350 F. жылуулук меши
- бир катмары менен козу карын жана капкактарды кенен бир банк тамак алыъыз.
- Бир жылы Skillet орто жылуулук үстүнө зайтун майы менен май эриди. , Кыйылып кошуу чыгат жана тамак тукуруш, 3 мүнөт. жашыл пияз, сарымсак кошуп, эми 2 мүнөт козгогон, тамак улантат.
- нан чакан, сыр, италиялык чөптөрдүн же райкан, петрушка, туз жана калемпир менен сабагы аралашмасын биригүүдө.
- лыкка аралашмасы менен козу карын жана капкактарды толтуруп жана даяр банк табактагы уюштурат. 15 мүнөт бышырыныз.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 48 |
| Бардык Fat | 2 г. |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 4 мг-дан |
| натрийдин | 148 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 5 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 2 г. |