кулпунай шпинат салат Бул көрктүү жана кооз рецепт абдан даамдуу болот. Сиз башка бал корица сырткы колдоно аласыз жашыл салаттарды да.
кулпунайды жана ашканын айкалышы кызыктай сезилиши мүмкүн, бирок бул америкалык кулинарияда классикалык болуп калды. таттуу жана ширелүү кулпунай nutty жана тендердик шпинат жалбырактарга кемчиликсиз толуктап турат. Ал эми көз бойомо, бал жана корица, лимон ширесин жана сары кычы сыныгы менен бирге, бул ыкма менен кемчиликсиз штрих болуп саналат.
кулпунай, сатып жатканда, бекем мөмө издеп, дандуу жана бай терең кызыл түскө ээ. мөмө эч кандай тиешеси же жумшак тактар пайда болушу керек. Baby шпинат жалбырактары жок жумшак тактар же сынган жалбырактары менен ачык жашыл, бүт, болушу керек. жөн гана кыскача жуугула, ашкана = лг = же кагаз = лг = менен кургак сылап, ал тамактарды даярдоо.
Эмне керек
- 1/3 чыны мунай
- 2 аш кашык
- бал
- толкун корица
- 3 аш кашык лимон ширеси
- 1 чай кашык Дижон кычы
- 1/8 чай кашык туз
- 8 чөйчөкчө бала шпинат жалбырактары
- 2 чөйчөкчө кесинди кулпунай
Кантип тапсам болот?
- бекем-орундуу капкагы бар кичинекей таза идиш-жылы, май, бал, корица, лимон ширесин, сары кычы, жана туз биригип жакшы күбүп салгыла. аралашкан чейин Ошондой эле кичинекей идиштеги бул компоненттер кошулуп, зым бажыканадан менен бажыканадан болот.
- Cover жана шроттор убакыт кызмат чейин кийине.
- бир чоң кызмат идиштин ичинде шпинат жана кулпунай, биригип аралаштырууга акырын чачсын. Сен да чейин 6 саатка муздаткычка кландын же полиэтилен менен дүкөндөн табак жаап мөөнөтүнөн мурда бул эмне кыла алат.
- Жөн гана кызмат кылганга чейин, кийинип салат (ал титиреп же кайра биринчи аралаштыруу аны бажыканадан) нөшөр жана узун көйнөк, сылык чачсын. дароо кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 148 |
| Бардык Fat | 3 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 345 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 28 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 6 г |