Бул караңгы сыра, жашылча-жемиш, жана татымалдар менен ала качма, кооз чочко ылдый болуп саналат. Бул чочконун ылдый куурдак менен жомоктогудай тамак кылат эзилген картошка жана бир тарап жашылча же жашыл салат .
Эмне керек
- 1 чочко ылдый бышырып, 5 мина
- 3 чөйчөкчө майдалап, пияз
- 4 6 сабиз үчүн, МЭУ жана кесилген
- 12 алтын кара сыра
- 2 чай кашык туз
- 1/4 чай кашык калемпир
- 1 бей жалбырак
- 4 бүт тиштери
Кантип тапсам болот?
- Браун, ири Голландиялык Меш болобу кууруганда көмөч ысык май чочконун этинен ылдый. көмөч майынан баары эмес, 3 аш кашык Drain.
- жумшартылган чейин Sauté пияз, сабиз, сыра, туз, калемпир, бей жалбырактын жана бүт тиштери менен козгойт.
- чочконун ашуу же голландиялык мешке кайтуу жана алюминий төмөн бекем жаап алышты. 2 саат бою 350 ° боюнча бышырып, же чочконун чейин тендер болуп саналат.
- бир кызмат табакка чочконун ылдый коюп, жылуу керек.
- бир чоң табакка көмөч чейин суюктук тамак төк; май сынык жана жок бей жалбыракты .
- бир Комбайн салып жашылча менен суюктукту жайгаштыруу; жабууга жана жылмакай чейин төмөнкү ылдамдыкта жараян. Же болбосо, партияларында тамак-аш кайра иштетүү боюнча электен же аркылуу басып.
- казанды кайра иштетилет сыра соустун төк. көп козгогон, бир кайнатып алабыз. кесинди чочконун үстүнөн идиш чыгы кызмат кылуу. Балык ылдый рецепт 8 кызмат кылат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 426 |
| Бардык Fat | 20 г |
| каныккан майларды көп | 8 г |
| тойбогон Fat | 9 г |
| Cholesterol | 120 мг-дан |
| натрийдин | 713 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 14 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 43 г |