Кытырак Ranch Chicken колдук Skinless тоок көкүрөктөр бай, бирок жумшак даамын кошумчалайт май ранч татымалдары аралашуусу менен жүргүзүлөт. бышырылган эч качан, атүгүл адамдарга чейин - бул супер жөнөкөй рецепт эч ким менен болот!
Сиз азык-түлүк коопсуздугун камсыз кылуу үчүн бир нече эрежелерди сакташы керек. Дайыма ашканада чийки эт менен сак бол. Тоок бактерияларды сезе албайт, ошондуктан өзгөчө жол менен иштетилүүгө тийиш. чийки тоок тийгенден кийин ар дайым кол жуу. колдонуу алдында, аны эч качан чайкоо; тоок бактериялар aerosolize жана ашкана таркатып берет. нан термометрди менен сыналган жана 165 ° F үчүн тоок тамак.
баарын айткандан кийин, коркуп болушу мүмкүн эмес! Бир аз кам колдонуп, бул тапшырманы ийгиликтүү салышы мүмкүн.
кээ бир куурулган жашыл же көк буурчак, жана кесинди козу карын менен алай-жашыл салат менен даамдуу жана нымдуу тоок кызмат кылгыла. Муз кошулган чай же ак шарап улуу даам болмок. Кээ бир жөнөкөй кукилер сонун таттуу болот.
Эмне керек
- 2/3 чыны токочтун күкүмүн кургатылган сатып алынган
- 1 (0,4 кебезден) пакеттүү, май ранч салатка
- 1 чай кашык кургатылган жалбырактары райхон
- 1/4 чай кашык калемпир
- 1/3 чыны сүзмө
- 4-колдук, Skinless тоок төшү
Кантип тапсам болот?
400 градуска Preheat меш F. токочтун күкүмүн жана үстүртөн табактагы салатка аралашмасын биригүүдө. дагы бир табактагы каймакты кой. жакшы көйнөк үчүн сүзмө менен дип колдук, Skinless тоок төшү. көйнөк менен басуу, нан жеген менен капталган Тоок эти менен Ролл.
Куки баракта жайгаштыруу жана тоок нан термометрди 160 градус F каттоодон чейин 19-24 мүнөт бышырып.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1303 |
| Бардык Fat | 75 г |
| каныккан майларды көп | 22 г |
| тойбогон Fat | 29 г |
| Cholesterol | 430 мг-дан |
| натрийдин | 537 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 14 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 134 г |