тарых
Дарбыз, алар Нил өрөөнүндө үчүн жыл мурда ми жайылып жерден Southern Africa,-жылы пайда болгон. Жазылган тарыхында бул мөмө-уруктар Тутанхамондун мүрзөсүнүн табылган. Ыйык Китепте байыркы ысрайыл тарабынан керектелген азык дарбыз айтылат.
Арбуз алгачкы Мурс менен Жер ортолук жана Чехия түндүк тарап. Алар Дарбыздан ири өндүрүүчү бүгүн, ошондой эле Чыгыш Кытай ашырылган. Кээ бир дарбыз африкалык кулдар менен Түштүк АКШ киргизилген экенин ортого, бирок алар түштүк мамлекеттердин Native америкалыктар мурда эле 1500-түндүк чейин айдоо жаткан табылган. дарбыз-жемиш же жашылча болуп, жокпу, азыр кээ бир талаш-тартыш бар!
изилдөө
анын жогорку бышканын билүү боюнча Дарбыздан абдан көп камтылган lycopene керектөө, сөөк саламаттыгын жогорулатуу көрсөттү. Дарбыздан амино-кислота citrulline дагы бир аминокислота менен айлантат - аргинин - биздин бөйрөк жана башка органдардын, ошондой эле алдын ала лабораториялык изилдөө жүрөк-кан тамыр системасына жардам, ошондой эле төмөн турган орган майын жардам көрсөтүлдү.
Артыкчылыктары
Кызыгы, дарбыз эле башкалардан таттуу, мөмө кандырып суусайт, ал эми топуктуу жана минералдардын phytonutrients үчүн, тамак-аш менен пайдаларды, чынында, көп да эмес. Алар топуктуу A, C жана тимин, Riboflavin жана пиридоксинден катары Б-татаал бирикмелер бай болот. Watermelons бета-Carotenes бир мал-шарты, ошондой эле синтезине, pantothenic кислотасы, амино-кислота citrulline жана антиоксиданттар lycopene, cryptoxanthin, lutein жана zeaxanthin эле. Алар ошондой эле lycopene жана tripterpenoid да кирет сезгенүүгө каршы phenolic кошулма бар. Алар минералдык калий көп го, мүндөгү магний, канал жана жез, селен изи суммасын өндүрүүнү жүргүзүү менен, темир, ал тургай, калий. мөмө-уруктар, ошондой эле азык бир мал чалып, унутулуп калышы керек! арбуз үчүн азыктандыруучу бай болгондуктан, ал орозо кармап, тазалоо жана арыктоо үчүн катуу шире болду
Арбуз була жана белок бир аз сумманы сунуш, кичинекей чөйчөктү күнүнө 48 ккал болуп, ал эми май электролиттер жана холестерол жана дээрлик жок жана жараксыз болуп бай ресурс менен камсыз кылат!
Эмне керек
- 1/4 арбуз
- 1
- сабиз
- 1 илишти
- сельдерей
- 1/4 кызылча
- 1/2 дюйм
- wheatgrass
- 1 Жалбыз бутактары
Кантип тапсам болот?
- Дарбыздан менен кабык азык менен толуп турса да, ал бир аз ачуу болуп саналат, ошондуктан мен аны ширеге сунуш кылышкан эмес.
- сабиз жана кызылчасын корки, ошондой эле бир аз катуу, бирок Мен алардын зор болумдуу наркы Бул ыкма аларга ширеси беле!