Бул жеңил Asparagus салат рецепт менен бирге тез жана Кытай рухтун жетеги менен тамак калган кемчиликсиз бир тарап койгон табактай + кылып келет. Ал ошондой эле алдын ала белгилеп койгон болушу мүмкүн, бирок, катып жок.
Мадам Wong эбегейсиз өмүр кытай куралы уруксаты менен гана кайра басылат Recipe,
Эмне керек
- 4 чөйчөкчө суу
- Бир фунт жашыл, диоганалдуу кесип
- 2 кашык жарык
- соя соусу
- 2 аш кашык
- кунжут үрөн мунай
- 1/4 чай кашык шекер
- 1 Clove сарымсак, жакшы болуп калбадыбы!
Кантип тапсам болот?
- Казан кайнатып 4 чөйчөкчө суу алып келгиле. Asparagus мина төмөндөдү. 1 мүнөт кайнатып. Апенди. муздак суу менен чайкоо.
- Mix кийинки төрт заттын ( жарык соя соусу , кунжут өсүмдүк майы, кант жана майдаланган сарымсак) Чыныдагы. Asparagus үстүнөн төк.
- тануучу бир жума бою муздаткычка үстү жабык чөйчөктө сакталып турушу мүмкүн.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 93 |
| Бардык Fat | 5 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 323 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 11 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 4 г |